Smoothiet ovat uusi trendikäs ruokalaji ruoanlaitossa. Se on paksu mehu, joka sisältää erilaisia lisäaineita. Se on aina tyydyttävää ja terveellistä, etenkin teini -ikäisille lapsille.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Kirkas ja aurinkoinen kurpitsa pidetään syksyn symbolina. Jos sinä tai perheenjäsenesi eivät pidä siitä, et todennäköisesti tiedä, kuinka valmistaa se oikein. Se valmistetaan monella eri tavalla: keitot, fritters, piirakat, salaatit, pasta jne. Ja yksi tämän päivän suosituimmista käyttötarkoituksista on aromaattinen ja mausteinen kurpitsa smoothie. Se maistuu herkimmältä kurpitsapiirakalta. Tällä trendikkäällä juomalla on parantavia ominaisuuksia ja hyvä maku. Se on ravitsevaa ja uskomattoman aromaattista, juuri sitä mitä tarvitset viileällä säällä.
On myös syytä huomata, että tätä juomaa suositellaan niille, jotka ovat alttiita stressille, apaatille ja väsymykselle, koska tämä vihannes sisältää valtavan määrän rautaa. Lisäksi jälkiruoka auttaa parantamaan näköä, hiuksia ja ihon kuntoa. Ja niille, jotka haluavat laihtua, tämä ruokalaji on yleensä ensimmäinen avustaja. Kurpitsa smoothie poistaa myrkkyjä ja toksiineja, kyllästää kehon vitamiineilla eikä lisää ylimääräisiä grammoja. On myös sanottava, että ruokalaji on melko helppo valmistaa. Kirjaimellisesti 10 minuuttia ja herkullinen aamiainen on valmis.
No, voimme puhua kurpitsan eduista pitkään, mutta lopetan tähän. Seuraavaksi ehdotan, että tutustut upeaseen kurpitsan smoothie -reseptiin, joka osoittautuu maukkaaksi, terveelliseksi ja tyydyttäväksi. Toivottavasti nautit tästä kirkkaan oranssista juomasta.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 68 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Maito - 150 ml
- Kuivatut aprikoosit - 3-5 marjaa
- Kurpitsa - 50 g
- Kaurapuuro - 1,5 rkl
- Kuoritut kurpitsansiemenet - 1 rkl
Vaiheittainen kurpitsan kaurahiutaleiden resepti:
1. Valmista ensin kuivatut aprikoosit. Koska se on yleensä kovaa, täytä se kuumalla vedellä ja anna sen seistä 5-7 minuuttia.
2. Kuori kurpitsa, poista siemenet ja kaavi kuidut pois. Pese kasvikset, kuivaa talouspaperilla ja leikkaa pieniksi paloiksi. Vaikka sitä ei tarvitse leikata hienoksi. Jos sinulla on tehokas tehosekoitin, voit leikata sen keskipitkiksi viipaleiksi.
3. Ota tehosekoittimen kulho ja lisää siihen valmis kurpitsa.
4. Poista kuivatut aprikoosit vedestä ja pyyhi talouspaperilla. Leikkaa se myös viipaleiksi ja laita monitoimikoneeseen.
5. Kaada seuraavaksi kaurapuuro tehosekoittimen kulhoon. Tätä reseptiä varten ota ne heti. Hiutaleet, jotka on keitettävä, eivät toimi. Kaada kurpitsansiemenet sinne. Voit paistaa ne kevyesti puhtaassa, kuivassa pannussa.
6. Kaada maito ruoan päälle. Jos haluat vähäkalorisempaa jälkiruokaa, voit käyttää vähärasvaista kefiiriä, jogurttia tai vain juomavettä.
7. Aseta tehosekoittimen kulho laitteen päälle tai ota sauvasekoitin ja vatkaa ruoka hyvin tasaiseksi. Juomasta tulee melko paksu, koostumukseltaan lähellä smetanaa.
8. Kaada jälkiruoka lasille ja tarjoile. He käyttävät sitä heti valmistuksen jälkeen; ei ole tapana valmistaa smoothieita tulevaa käyttöä varten. Jos juoma seisoo hieman, kaurapuuro turpoaa ja jälkiruoan sakeus muuttuu vielä paksummaksi. Vaikka tämä on jo sinun makuusi.
Katso myös videoresepti siitä, miten cocktail valmistetaan tehosekoittimessa: kurpitsa smoothie.
