Monet rakastavat kaurapuuroa, erityisesti aamiaiseksi. Mutta niille, jotka haluavat laihtua, puuro on suosikkituote. Vaiheittainen resepti, jossa on kuva kaurapuurosta omenoilla mikroaaltouunissa. Lautasen edut. Videon resepti.
Kaurapuuro on terveellinen ja maukas ruokalaji, joka valmistetaan yleensä aamiaiseksi. Hän auttaa erityisesti silloin, kun ruoanlaittoon ei ole aikaa. Kaurahiutaleita voidaan keittää mikroaaltouunissa, jotta ne eivät seiso lieden ääressä eivätkä valvo sen valmistusta. Ja jotta se olisi vielä terveellisempää, voit laittaa suosikkihedelmät astiaan. Esimerkiksi omenoita pidetään yleisimpänä lisäaineena. Mutta ne voidaan korvata millä tahansa muulla hedelmällä, kuivatulla hedelmällä, pähkinällä: aprikoosilla, mansikalla, rusinoilla, kuivatulla aprikoosilla jne. Kaurapuuro on maustettu kanelilla tai vaniljalla, kuuma puuro on maustettu voilla kylläisyyden vuoksi, ja voit valmistaa sen molemmat veteen ja maitoon tai niiden seoksiin. Kaikilla keitetyt puurot ovat loistava alku päivälle, elinvoimaisuus, kauneuden, terveyden ja nuoruuden säilyttäminen.
On syytä huomata, että kaurapuuron kätevän ja nopean valmistuksen lisäksi se on myös erittäin hyödyllinen. Hiutaleet stimuloivat emotionaalista taustaa, parantavat aivotoimintaa, poistavat haitallisia toksiineja, poistavat huonoa kolesterolia ja poistavat ylimääräisen suolan kehosta. Lisäksi tärkein hyöty laihduttamisesta on se, että kaurapuuro parantaa suoliston toimintaa ja sen seurauksena voit laihtua. Puuron monista eduista huolimatta siitä on kuitenkin haittaa. Kaurapuuroa ei saa käyttää jatkuvasti yli 2 viikon ajan, koska se alkaa poistaa kalsiumia kehosta. Siksi ruokavalion jälkeen sinun on pidettävä tauko.
Katso myös kuinka tehdä kaurapuuro raejuustolla.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 63 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Välitön kaurapuuro - 50 g
- Apple - 0,5 kpl.
- Auringonkukansiemenet (kuoritut) - pieni purukumi
- Maito - 100 ml
- Hunaja - 1 rkl tai maistaa
Askel askeleelta kaurapuuron keittäminen omenoilla mikroaaltouunissa, resepti valokuvalla:
1. Pese omena ja kuivaa se talouspaperilla. Poista ydin erityisellä veitsellä ja leikkaa hedelmät viipaleiksi. Laita omenat astiaan, jossa keität puuroa mikroaaltouunissa.
2. Lisää auringonkukansiemenet kulhoon omenoiden kanssa. Halutessasi voit kuivata ne uunissa tai paistaa puhtaassa ja kuivassa paistinpannussa. Tämä voidaan tehdä etukäteen, esimerkiksi illalla.
3. Kaada tuotteisiin hunajaa.
4. Lisää seuraavaksi kaurapuuro ja levitä se koko säiliöön.
5. Kaada maito ruoan päälle niin, että se peittää kokonaan kaikki ruoat.
6. Laita kaurapuuro omenoineen mikroaaltouuniin, peitä kansi ja keitä 3 minuuttia 850 kW: n teholla. Jos laitteen teho on erilainen, säädä kypsennysaika. Tarjoile kuumana. Vaikka puuro on jäähdytyksen jälkeen yhtä maukasta. Se voidaan nauttia heti valmistuksen jälkeen tai ottaa mukaan työhön ja syödä myöhemmin.
Katso myös videoresepti siitä, miten voit valmistaa omenoita mikroaaltouunissa paistetulla kaurapuurolla.
