Kaurahiutaleita ja mustaherukoita sisältävä maitosmoothie on jälkiruoka, josta tulee täydellinen ja uskomattoman terveellinen aamiainen kaikille perheenjäsenille! Kuinka valmistaa se, lue vaiheittainen resepti valokuvalla. Videon resepti.
Nyt marjoilla ja hedelmillä on runsas sadonkorjuuaika, jolloin on tarpeen palauttaa heikentynyt immuunijärjestelmä vuodessa. Siksi terveellisen ruokavalion asiantuntijat suosittelevat syömään enemmän kauden vihanneksia ja hedelmiä. Esimerkiksi on erittäin maukasta hemmotella itseään erilaisilla smoothieilla. Tämän juoman faneille on nyt niin paljon löytöjä ja kokeita, että cocktailreseptien muunnelmien määrää ei yksinkertaisesti voida laskea. Tarjoan mielenkiintoisen maitomaisen maun, jossa on miellyttävä lievä happamuus, uskomattoman tonic ja tyydyttävä maitosmoothie kaurahiutaleella ja mustaherukalla. Makean ystävät voivat aina lisätä hieman hunajaa. Tämä smoothie on täydellinen imettäville äideille. Ja koska kaikilla marjakomponenteilla on vähäinen allergeenisuus, juoma monipuolistaa täydellisesti pienimpien tuntijoiden valikon.
Smoothie sisältää mustaherukan marjoja, kaurapuuroa ja maitoa. Kaikki tietävät näiden tuotteiden eduista. Kaurapuuro sisältää paljon kuitua, helposti sulavia kivennäisaineita ja vitamiineja. Maito ja marjat täyttävät kehon vitamiineilla ja virkistävät. Mustaherukat voidaan korvata suosikki muilla marjoilla tai sekoituksella, niin saat joka kerta uuden maun juomasta! Myös jäädytetyt marjat sopivat reseptiin, ja kaudella on parempi käyttää tuoreita.
- Kaloripitoisuus 100 g - 156 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia
Ainekset:
- Sokeri tai hunaja - valinnainen ja maun mukaan
- Maito - 150 g
- Kaurahiutaleet - 50 g
- Mustaherukka - 70 g
Vaiheittainen valmistus maitoa smoothie kaurapuuro ja mustaherukka, resepti valokuvalla:
1. Lajittele mustaherukan marjat ja lajittele pilaantuneet, uneliaat ja mätäneet marjat. Aseta valitut hedelmät siivilään ja pese. Siirrä ne paperipyyhkeeseen ja kuivaa hyvin.
2. Aseta ne tehosekoittimen kulhoon.
3. Lisää pikakaurahiutaleita.
4. Kaada maito ruoan päälle.
5. Vatkaa ruoka tehosekoittimella tasaiseksi ja tasaiseksi. Kaada kaurapuuro ja mustaherukan maito smoothie lasiin ja aloita ateriasi. Smoothiet kulutetaan yleensä heti valmistuksen jälkeen, eikä niitä valmisteta tulevaa käyttöä varten. Muussa tapauksessa maito voi hapantua, juoma kerrostuu sen ainesosiksi, kaurapuuro turpoaa ja smoothie tulee käyttökelvottomaksi.
Katso myös videoresepti, miten tehdä smoothie marjoista.
