Herkullinen ja terveellinen vehnäpuuro kanan kanssa: resepti valokuvalla, ruoanlaitto -ominaisuudet. Video reseptejä.
Vehnäpuuro on uskomattoman terveellinen ja maukas ruokalaji, helppo valmistaa, jota esi -isämme kunnioittivat. Kananlihan lisääminen tekee illallisesta vielä tyydyttävämmän ja vihannekset mielenkiintoisempia ja epätavallisia. Kuinka keittää vehnäpuuroa kanan kanssa, lue resepti.
Katso myös kuinka keittää vehnäpuuroa.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 112 kcal.
- Annokset - 4
- Kypsennysaika - 30 minuuttia
Ainekset:
- Puuro Artek - 1 rkl.
- Vesi - 2 rkl.
- Sipuli - 1 kpl.
- Porkkanat - 1 kpl.
- Kanafilee - 500 g
- Kasviöljy - 20 g
- Vihreät
- Suola
Keitä vaiheittain vehnäpuuroa kanafileellä
1. Leikkaa ensin kuorittu sipuli kuutioiksi ja raasta porkkanat.
2. Pese kanafilee, kuivaa se. Leikkaa liha keskikokoisiksi kuutioiksi.
3. Kaada öljy kuumalle pannulle ja lisää sipuli. Paista se keskilämmöllä ja lisää porkkanat, jatka kypsentämistä keskilämmöllä, kunnes ne ovat kullanruskeita. Suolaa maun mukaan.
4. Kaada vihannekset kattilaan, jossa keitämme puuroa.
5. Lisää vehnäpuuron ja kanan reseptin mukaan öljy ja paista lihaa 5 minuuttia kummaltakin puolelta korkealla lämmöllä kullanruskeaksi.
6. Huuhtele rouheet, anna veden valua. Lisää puuroa lihaan ja vihanneksiin. Sekoita hyvin.
7. Kaada kuuma vesi ja keitä kannen alla. Teemme vähimmäiskaasua, on kätevää keittää vehnäpuuroa kanan kanssa liekinjakajalla - tämä tekee lämmöstä pehmeämmän ja tasaisemman.
8. Voit täydentää lautasen salaatilla tuoreista tai säilykevihanneksista, kastikkeesta, haluttaessa, ripottele yrteillä ennen tarjoilua.
9. Vehnäpuuro kanafileellä on mehukas ja maukas. Kun olet kokeillut tällaista ruokaa vähintään kerran, kypsennät sen uudestaan ja uudestaan.
Katso myös videoreseptit:
1. Kuinka keittää vehnäpuuroa kanan kanssa
2. Paistettua vehnäpuuroa
