Haudutettuja munia ei voi vain tarjota aamiaiseksi, vaan myös koristella tai täydentää eri ruokia niiden kanssa. Ota huomioon vaiheittainen resepti, jossa on kuva vihannessalaatista, jossa on juustoa, siemeniä ja haudutettua munaa. Videon resepti.
Kirkas maku ja ulkonäkö, vihannessalaatti, jossa on suolattua juustoa, auringonkukansiemeniä ja haudutettua munaa kermaisen keltuaisen kanssa. Täydellinen runsas aamiainen, kevyt lounas tai runsas välipala ennen pääruokaa. Lautasessa on paljon ainesosia, se on melko tilava ja sisältää suuren määrän vihanneksia, mikä saa sinut tuntemaan olosi täyteen pitkään. Siksi tämä salaatti on täydellinen pääateria myöhään illalliselle. Se on ravitsevaa, mutta ei lisää ylimääräisiä kiloja.
Lisää palaset keitettyä kanaa tai parsapavuja aineksiin, jotta salaatti olisi kylläisempi. Ne sopivat täydellisesti yleiseen makuun ja tekevät salaatista ravitsevamman. Astian pukeutumiseen otin tavallista kasviöljyä, mutta voit halutessasi käyttää oliivi-, seesami-, kurpitsa- jne. Vähärasvaista jogurttia, vähärasvaista smetanaa tai monimutkaisempaa komponenttikastiketta, esimerkiksi vaahdotetuista keltuaisista sekoittimella kasviöljyllä, sopivat myös tähän.
Kuinka kypsentää haudutettuja munia, sivustolla on monia artikkeleita, joissa on vaiheittaiset kuvat ja yksityiskohtaiset kuvaukset. Siksi, jos haluat tietää salametsästyksen tekemisen yksityiskohtaiset tekniset vivahteet, käytä hakuriviä, josta löydät reseptejä, joissa luet kaiken.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 58 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Tomaatit - 1-2 kpl. koosta riippuen
- Suola - 0,5 tl tai maistaa
- Munat - 2 kpl. (kahdelle annokselle)
- Kasviöljy - pukeutumiseen
- Kuuma pippuri - 0,25 palkoa
- Kurkut - 1 kpl.
- Kuoritut auringonkukansiemenet - 1 rkl.
- Vihreät - muutama oksa
- Juusto - 100 g
Vaiheittainen vihannessalaatin valmistus juustolla, siemenillä ja haudutetulla munalla, resepti valokuvalla:
1. Kypsennettyjen munien keittämiseen käytin helpointa tapaa - mikroaaltouunia. Tätä varten kaada munan sisältö kupilliseen vettä.
2. Lähetä muna mikroaaltouuniin 1 minuutiksi 850 kW: n teholla. Jos sinulla on eri tehoinen laite, seuraa kypsennysprosessia. Saatat tarvita enemmän tai vähemmän aikaa. Kun proteiini hyytyy, kypsennettyä pidetään valmiina.
3. Pese kurkut, kuivaa talouspaperilla ja leikkaa ohuiksi puolirenkaiksi.
4. Pese tomaatit, kuivaa talouspaperilla ja leikkaa viipaleiksi.
5. Pese, kuivaa ja pilko vihreät. Pese kuuma paprika ja poista siemenet. ne ovat terävimpiä ja pilko massa hienoksi.
6. Leikkaa juusto suikaleiksi tai kuutioiksi.
7. Laita kaikki ruoka salaattikulhoon, suolaa, mausta kasviöljyllä ja sekoita.
8. Jaa salaatti litteisiin tarjoilukulhoihin.
9. Lävistä auringonkukansiemenet puhtaassa ja kuivassa paistinpannussa ja ripottele ne salaatin päälle.
10. Koristele vihannessalaatti juustolla ja siemenillä haudutetulla munalla ja tarjoile.
Katso myös videoresepti tuoreen vihannessalaatin valmistamisesta kypsennetystä kananmunasta.
