Täydellinen aamiaisen resepti on kaurapuuro purkissa, jossa on rusinoita, vadelmia ja maitoa. Lue sen valmistus tästä vaiheittaisesta reseptistä valokuvan kanssa. Videon resepti.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Ja heti kun tätä reseptiä ei kutsuta: laiska kaurapuuro, kaurapuuro purkissa, kaurapuuro ilman ruoanlaittoa, kesäkaurajauho. Tiedämme vain, että tämä uusi muodikas tapa valmistaa puuroa on tuttu kaikille. Se on myös erittäin helppo valmistaa ja terveellistä. Tämän ruuan erikoisuus on puuron kylmä keittotapa. Tällä menetelmällä kaikki hyödylliset aineet säilytetään samassa määrin. Pysytään tämän kulinaarisen trendin mukana ja selvitetään kaikki reseptin hienoudet.
Jos haluat perusreseptin kaurapuurolle purkissa, sinun on valittava purkki tulevaa aamiaista varten, ja voit kokeilla pohjaa ja luoda maun makusi mukaan. Pelkästään kaurapuuro ilman täyteaineita pitää verensokerin vakiona. Tästä on hyötyä erityisesti diabeetikoille. Ja muiden ihmisten on annettava keholle pitkä ja tasainen energiankulutus ilman tarpeettomia kerrostumia.
Kaikista eduista huolimatta kaurapuurolla on myös haittoja, joihin kuuluvat seuraavat. Kaurapuuro voi aiheuttaa allergian gluteenille, jota esiintyy kaikissa jyvissä. Sen usein käyttö on täynnä kalsiumin huuhtoutumista kehosta ja sen imeytymisen heikkenemistä. Myös lantio on vasta -aiheinen munuaisten ja sydämen vajaatoiminnassa.
- Kaloripitoisuus 100 g - 150 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia aktiivista työtä, 12 tuntia ruoanlaittoon
Ainekset:
- Välitön kauran hiutaleet - 50-60 g
- Vadelmahillo - 1 tl
- Maito - 150 ml
- Rusinat - 1, 5 rkl
Askel askeleelta kaurapuuron valmistus purkissa, jossa on rusinoita, vadelmia ja maitoa, resepti valokuvalla:
1. Etsi kätevä lasipurkki, jossa on kansi. Periaatteessa, jos et aio ottaa purkkia mukaasi töihin, voit käyttää ruoanlaittoon jopa annospannua. Pese valittu astia, kuivaa se ja lisää kaurapuuro. Huomaa, että kaurapuuron tulee täyttää purkki enintään 2/3. Koska kypsennyksen aikana se turpoaa ja lisää tilavuutta.
2. Pese ja kuivaa rusinat. Jos se on erittäin tiukka, kaada se esille kiehuvalla vedellä muutaman minuutin ajan ja lähetä se sitten purkkiin kaurapuurolle.
3. Lisää vadelmahillo. Kesäkaudella voit käyttää tuoreita vadelmia.
4. Kaada maito ruoan päälle purkin reunaan asti.
5. Sulje purkki kannella ja ravista hyvin, jotta ruoka jakautuu tasaisesti.
6. Laita purkki jääkaappiin 10-12 tunniksi, mieluiten yöksi, jotta aamiainen on valmis aamulla.
7. Sekoita valmis puuro aamulla ja voit aloittaa aterian. Voit lisätä hedelmiä tai marjoja ennen käyttöä.
Katso myös videoresepti kaurapuuron valmistamisesta purkissa. 3 terveellistä kaurapuuroaamiaista
