Artikkeli käsittelee rintojen roikkumisen syitä raskauden jälkeen ja tarjoaa tapoja kiristää rintarauhasia kääreillä, harjoituksilla ja hieronnalla. Roikkuva rinta on rintarauhanen, joka on menettänyt muodonsa nivelsiteiden ja lihasten heikentymisen seurauksena. Tämä prosessi tapahtuu iän myötä, mutta monille naisille rinnat vaipuvat imetyksen päätyttyä.
Miksi rintakehä taipuu
Lääketieteessä rintakehän kutistumista kutsutaan mastoptoosiksi. Tämän prosessin seurauksena rauhanen yläosa tulee tasaiseksi. Taitto on korostettu, ja nänni ja areola muuttavat ensimmäistä lähtöasentoa.
Rintojen notkautumisen tärkeimmät syyt
Selvitetään ensin, mitkä ovat tärkeimmät syyt siihen, miksi naisilla on romahtavat rinnat:
- Ikääntyminen … Tämä on fysiologinen prosessi, jota et voi välttää. 40-50-vuotiaana rauhanen involution tapahtuu, prosessi, joka on päinvastainen sen kehitykselle. Lihaskudos ei enää pysty pitämään elintä. Rauhan alle muodostuu voimakas taitto. Lisäksi sillä ei ole väliä, minkä kokoinen elin on, vaikka nainen ei imettäisi, rauhaset edelleen notkuvat ja epämuodostuvat.
- Raskaus ja imetys … On syytä huomata, että on mahdollista estää roikkuminen ruokinnan jälkeen, jos harjoittelet säännöllisesti. Imetyksen aikana rintarauhaset turpoavat ja suurenevat. Jopa rinnan koko 2 voi kasvaa 4 tai 5. Imetyksen jälkeen maito katoaa, vastaavasti lobulit ja kanavat pysyvät venytettyinä. Iho ei mene minnekään, ja lihakset löystyvät.
- Iso rintojen koko … Jopa nuorilla naisilla, joista ei ole vielä tullut äitejä, rinnat laskeutuvat, mikä johtuu hänen raskaasta painostaan. Nivelsidelaite ei yksinkertaisesti pysty pitämään raskasta elintä samassa asennossa.
- Lihasten heikkeneminen väärästä kehon asennosta johtuen … Koska urut ovat staattisessa asennossa pitkään, ne venytetään. Jatkuva työskentely tietokoneen ääressä tai toimistossa pöydän ääressä edistää rintarauhasen nopeaa roikkumista.
Miksi rinnat laskivat ruokinnan jälkeen?
Rinnat kutistuvat eniten imetyksen päätyttyä. Monet naiset uskovat, että ruokinta on syy roikkumiseen. Itse asiassa jopa raskauden aikana rintarauhanen valmistautuu ruokintaan. Lihaskudoksen määrä vähenee, rasvan osuus kasvaa. Maitomaisten lobulien ja kanavien koko kasvaa. Mutta suurelta osin nainen itse on syyllinen rintojen laskemiseen.
Syyt rintojen roikkumiseen imetyksen jälkeen:
- Imetyksen epäasiallinen järjestäminen … Nyt sairaanhoitajat työskentelevät äitiyssairaaloissa imetyksen luomiseksi. Kysy yksityiskohtaisesti oikeasta kiinnityksestä. Useimmat naiset ruokkivat vauvaa istuessaan erityisellä tyynyllä. Tässä asennossa elin, maidon poistamisen jälkeen, pienenee ja venyy painovoiman vaikutuksesta. Jos sinulla on pienet rinnat, syötä vauvaa makuulla. Maitoa ei siis poisteta ensisijaisesti areolasta, vaan kainaloista. Siten rintakehä kiristyy nopeasti.
- Harvinaiset liitteet … Monet naiset noudattavat vanhoja sääntöjä ruokkiessaan. Niiden välissä on 3 tunnin tauko. Tätä ei voida tehdä. Aluksi, vaikka imetys on kypsymätön, rinta voi tulla hyvin täyteen ja tulla kiviseksi. Naisen on pakko ilmaista itseään jatkuvasti, mikä johtaa entistä enemmän maidontuotantoon. Syötä vauvaa 1,5-2 tunnin välein. Lääkärit suosittelevat tämän tekemistä pyynnöstä. Kehosi selvittää nopeasti, kuinka paljon maitoa vauva tarvitsee ruokintaan. Näin ollen annokset ovat pienempiä ja rinta säilyttää muotonsa.
- Epätasaiset kiinnikkeet … Vaihda elin jokaisen ruokinnan yhteydessä, muuten yhdestä rauhasesta muodostuu enemmän maitoa ja toisesta vähemmän. Imetyksen jälkeen olet vaarassa saada erikokoisia rintoja. Loppujen lopuksi yksi kaadetaan enemmän ja toinen vähemmän.
- Jännitys käsin … Kun pumppaat, vedät rinnat alas itse. Suurien maitomäärien muodostumisen estämiseksi älä pudota viimeisiä tippaa ruokinnan jälkeen. Rinta on elin, joka reagoi stimulaatioon. Mitä enemmän se tyhjennetään, sitä enemmän se kaatuu. Jos imetyksen alussa on paljon maitoa, käytä sitä rintapumpulla.
Mitkä rintojen toimenpiteet auttavat palauttamaan muodon
Et tietenkään voi palauttaa rintojesi joustavuutta käyttämällä vain kosmetiikkatuotteita. Vain integroitu lähestymistapa auttaa saamaan rauhan sopimaan.
Rintojen kiristävien naamioiden reseptit
Luettelemme tehokkaat keinot elastisille rintoille ja lyhyt opas naamioiden valmisteluun ja käyttöön niiden perusteella:
- Vilja … Kaada 200 ml kiehuvaa vettä lasillisen päälle. Peitä astia kannella ja anna seistä 20 minuuttia. Levitä naamio rintaan ja kaulaan ja anna sen muuttua kuoreksi. Huuhtele juoksevan veden alla. Viimeistele kontrastisuihkulla. Tämä naamio poistaa kuolleet ihohiukkaset ja kyllästää epidermiksen kosteudella.
- Voi ja omenat … Parannusseoksen valmistamiseksi yhdistä kulhoon 100 g voita ja 70 g omenakastiketta. Voit ostaa valmiita soseita purkkeihin tai jauhaa omenoita hienolla raastimella. Levitä tämä puuro paksu kerros rintaan ja kaulaan. Lämmitä naamio pyyhkeellä ja jätä 1 tunti. On suositeltavaa levittää se kevyen hieronnan jälkeen.
- Maitotuotteet … Jauhaa lautasella 150 g raejuustoa 100 g smetanaa. Lisää puuroon 30 g nestemäistä hunajaa ja sekoita huolellisesti. Levitä naamio tasaisesti rintojen päälle kämmenilläsi. Anna vaikuttaa 30 minuuttia. Huuhtele pois lämpimän suihkun alla.
- Kerma ja keltuaiset … Tämä naamio vahvistaa täydellisesti rintaa, joten voit käyttää sitä turvallisesti ennen raskautta ja raskauden aikana. Sekoita kulhossa 120 g rasvaa ja 2 keltuaista. Kaada seokseen 20 g sitruunamehua. Sekoita kaikki tasaiseksi. Levitä tasaisesti iholle ja anna vaikuttaa 30-35 minuuttia.
- Minttu ja mehiläisvaha … Kaada 20 g kuivaa mintun yrttiä 200 ml: aan kiehuvaa vettä ja anna peitellä 20 minuuttia. Lisää 30 g mehiläisvahaa liemeen ja sekoita. Kaada päälle 20 ml oliiviöljyä. Levitä tämä rasvainen voide ihollesi. Voit peittää rinnat pyyhkeellä. Pidä sitä päällä 30 minuuttia.
- Rakkolevä … Tämä naamio poistaa venytysmerkit ja tekee rintarauhasista joustavat. Sekoita 20 g rakkoleväjauhetta 50 g smetanaa. Hiero tuloksena saatua kuohua iholle. Kiedo rinta rintojen päälle ja anna vaikuttaa 40 minuuttia.
- Perunat ja kerma hunajalla … Keitä yksi peruna kuorella. Kuori ja murskaa se soseeksi. Lisää massaan 40 ml auringonkukkaöljyä ja 20 g kermaa. Sekoita ja kaada 20 ml nestemäistä hunajaa. Sekoita hyvin ja levitä iholle. Anna vaikuttaa 50 minuuttia. Tällaisen toimenpiteen jälkeen rinta muuttuu silkkiseksi ja joustavaksi.
Kuinka kiristää rintoja kotona hieronnalla
Hieronta lisää rintojen verenkiertoa ja tekee niistä kiinteämpiä. Hieronta sekä salongissa että kotona suoritetaan samalla menetelmällä, joten sinun ei tarvitse maksaa liikaa kosmetologille.
Rintojen kohotushieronnan tekniikka:
- Paine … Paina sormenpäilläsi rintaasi areolasta solisluuhun. Voitele iho öljyllä ennen hierontaa. Tämä liukuu sormilla. Ne on sekoitettava kuin kelkkaan. Tällaista manipulointia ei suoriteta alhaalta. Toista liikkeet sormillasi ja siirrä ne nännistä kainaloon.
- Tärinä … Tämä tekniikka sopii erinomaisesti naisille, joilla on löysä iho. Aseta oikea kätesi rintakehän päälle synnytyksen jälkeen ja aseta vasen käsi rintarauhasen alle. Liikuta kämmentäsi nostamatta niitä iholta. Näin rintakehäsi tärisee sivulta toiselle.
- Tyhjiöhieronta … Se suoritetaan käyttämällä erityistä silikoni- tai kumikiinnitystä. Voitele rinnat öljyllä tai geelillä ja ota lisäosa. Purista ja levitä rintaan. Silikonikärjen tulee tarttua ihoon. Siirrä hierontalaite nyt nännistä kainaloon ja solisluuhun.
- Imusolmukkeen hieronta … Voit tehdä sen itse. Hieronnan ydin on imusoluvirtaus, joka johtuu solisluun yläpuolella olevan alueen, sen alla ja kainaloiden hieronnasta. Tätä varten levitä hieman öljyä rintoihisi. Tee nyrkki ja paina kevyesti ja käytä rystysiäsi rintojen väliseltä alueelta olkapäähän. Vaivaa sormenpäilläsi solisluun alla olevaa aluetta, liikkeiden tulee olla myös alhaalta ylöspäin.
- Jääpala hieronta … Voit käyttää jäätä tavalliseen veteen, mutta on parasta valmistaa yrttien keittäminen. Tätä varten kaada lusikallinen mintun yrttejä 250 ml: aan kiehuvaa vettä ja jätä 20 minuutiksi. Kaada liemi muotteihin ja valmista jää. Aseta nyt jääkuutio nännin lähelle, päälle ja siirrä se kevyellä paineella nännistä kainaloon. Voit käyttää jääpalaa tehdäksesi pyöreitä liikkeitä rinnan yläpuolella.
Kuinka kiristää romahtaneita rintoja folk -menetelmillä
Perinteinen lääketiede rintojen nostamiseen ei käytä vain yrttejä ja maksuja, vaan myös kaikkia saatavilla olevia tuotteita jokaisessa jääkaapissa.
Perinteisen lääketieteen reseptit rintojen kauneuteen:
- Geranium- ja merisuolapakkaus … Kaada geranium -tinktuura yhteen astiaan ja merisuolaliuos toiseen kulhoon. Nesteen tulee olla lämmintä ensimmäisessä kulhossa ja kylmää toisessa. Liota liina lämpimässä nesteessä ja levitä rintaan. Poista kangas ja aseta kylmä suolaliuospakkaus. Vaihda pakkaus, kun se lämpenee ja jäähtyy.
- Kurkku -tinktuura … Kuori kurkku ja raasta se. Kaada 200 ml alkoholia ja jätä 7 päiväksi. Kyllästä puuvilla tinktuurilla ja voitele rintakehä. Lotionia ei tarvitse huuhdella pois. Menettely suoritetaan aamulla ja illalla.
- Jodi … Ota vanupuikko ja liota se jodiliuokseen. Piirrä verkko rinnan päälle. Suorita toimenpide joka aamu.
- Kaali ja risiiniöljy … Ota kaali pää ja pilko se. Voit jauhaa tehosekoittimessa, kunnes saat rapean. Pudota kaali seos marjakankaalle ja purista mehu. Lisää 50 g risiiniöljyä nesteeseen ja hiero seos rintojen ihoon. Sinun on käytettävä työkalua päivittäin.
Kuinka voit kiristää rintaasi liikunnalla
Hyviä tuloksia voidaan saavuttaa harjoittelemalla säännöllisesti rintalihasten vahvistamiseksi. Tietenkään mikään harjoitus ei palauta joustavuutta rintarauhasiin, joten yhdistä harjoitukset naamioihin ja kääreisiin.
Harjoituksia rintarauhasen vahvistamiseksi:
- Seiso suorana jalat olkapään leveydellä toisistaan. Aseta oikea käsi vasemmalle olkapäälle ja vasen käsi oikealle. Se näyttää halaukselta. Yritä jännittää käsivartesi lihaksia samalla. Toista 15 kertaa.
- Käsipainoilla tehtäviä harjoituksia pidetään tehokkaimpina. Voit tehdä tämän makaamalla lattialla kääritty viltti selän alla. Selkää on nostettava hieman. Ota 1-2 kg paino kumpaankin käteen. Nosta suorat kädet rinnan yläpuolelle ja levitä ne erilleen. Toista 15 kertaa. On suositeltavaa tehdä kolme lähestymistapaa.
- Paina tuolia. Nouse polvillesi ja nojaa tuolin istuimelle. Pinnan, johon nojaat, on oltava luja ja vakaa. Polvistu, taivuta kyynärpäitä ja suorista ne. Hanki jonkinlainen punnerrus. Tämä on lite -versio.
- Seiso jaloillasi seuraavaa harjoitusta varten. Taita kädet, kuten munkit rukoillessaan, kyynärpäät sivulle. Purista kämmeniäsi ja löysää ne. Sinun on tehtävä 15 painetta.
- Makaa lattialla. Pidä jalat suorina ja keho rento. Nosta suorat kädet pään yläpuolelle ja laske ne sitten lantiolle. Toista harjoitus 20 kertaa. Yritä olla taivuttamatta kyynärpäitäsi.
Kuinka kiristää rintojasi vartalokääreillä
Kääreprosessi alkaa yleensä ihon puhdistamisesta. Käytä tätä varten mietoa suihkugeeliä ja kuorinta. Sen jälkeen koostumus levitetään iholle ja peitetään kalvolla. Sellofaanin päälle sinun täytyy kääriä keho pyyhkeellä. On parasta makaa peiton alla. Käärintäaika on 20-60 minuuttia. Terapeuttista massaa ei levitetä nänneille ja areolalle.
Reseptejä rintojen kääreiden vahvistamiseen:
- Hedelmät … Seoksen valmistamiseksi jauhaa banaani ja muutama mansikka tehosekoittimessa. Lisää kerma soseeseen. Levitä paksu seos iholle ja kääri foliolla. Eristä ja jätä tunti.
- Vaaleanpunainen kääre … Käytä menettelyyn kuivia kukan terälehtiä. Tätä varten jauhaa ne jauhoiksi ja lisää 40 g kermaa 30 g jauheeseen. Tuloksena oleva rasvainen kerma levitetään rintaan 15 minuutin ajan. Älä unohda kääriä kaikkea pyyhkeeseen.
- Pähkinä … Kuori 4 saksanpähkinää. Murskaa pähkinät, jotta voi vapautuu. Sekoita palat lusikalla hunajaa ja 30 g kermaa. Hiero puuroa iholle välttäen nänniä ympäröivää aluetta. Jätä se muovikelmun ja pyyhkeen alle 20 minuutiksi.
- Oranssi … Sekoita 150 g raejuustoa smetanaan. Purista seokseen yhden appelsiinin mehu. Siirrä jauhe sideharsoon tai kankaaseen. Levitä pakkaus rintaan ja kaulaan. Kääri muoviin ja odota 30 minuuttia.
- Peruna … Raasta 3 raakaa perunaa. Lisää jauhoon 30 g hunajaa ja 50 g kasviöljyä. Kaada joukkoon vielä 3 viiriäisen munankeltuaista. Sekoita seos ja levitä se rintaan. Peitä kelmulla tai leivinpaperilla ja anna seistä neljännes tunnin ajan.
Kuinka kiristää rintoja synnytyksen jälkeen - katso video:
Älä ole laiska ja käytä aikaa itsellesi. Loppujen lopuksi kääreitä ja naamioita voidaan tehdä kotitehtävien aikana. Huomaat pian, että rintasi ovat kiinteät ja kauniit.
