Haluaisitko hemmotella itseäsi ja rakkaitasi jollakin herkullisella aamiaisella? Kaurapuuro päärynöillä mikroaaltouunissa on hyvä syy piristää. Se kyllästää ja antaa voimaa koko päiväksi. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Nykyään kaurapuuroja käyttävät mieluummin kaurapuuroa. Ne ovat litistyneitä kaurajyviä, joita keho on helpompi sulattaa ja jotka tarvitsevat vähintään kypsennysaikaa. Ja mikroaaltouuni, jota monet kotiäidit käyttävät epäoikeudenmukaisesti vain ruoan lämmittämiseen, nopeuttaa terveellisen aamiaisruoan valmistusprosessia. Mikroaaltouunin avulla voit nopeasti valmistaa ruokia, jotka ovat yhtä maukkaita kuin liesi.
Mikroaaltouunissa valmistetut kaurapuurot keitetään maidossa, vedessä tai yhdistelmätuotteiden seoksessa. Hedelmiä ja marjoja käytetään maun lisäämiseen. Esimerkiksi kaurapuuro päärynöillä mikroaaltouunissa on erittäin maukasta, tyydyttävää ja ravitsevaa. Lisäksi kaurapuuro on erittäin terveellistä. Tuote vakauttaa ruoansulatuskanavan työn, kyllästää kehon vitamiineilla ja mikroelementeillä, vaikuttaa myönteisesti mahalaukun seiniin ja paljon muuta. Kaurahiutaleiden syöminen on hyödyllisintä aamiaiseksi, jotta keho kyllästyy aamulla ja antaa voimaa uudelle päivälle.
Katso myös Mannan keittäminen päärynöillä.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 195 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 15 minuuttia
Ainekset:
- Kaurahiutaleet - 75 g
- Päärynät - 1 kpl.
- Hunaja - 1 rkl
- Maito - 125 ml
Askel askeleelta kypsennä kaurapuuro päärynöillä mikroaaltouunissa, resepti valokuvalla:
1. Pese päärynät, kuivaa talouspaperilla, poista ydin ja leikkaa keskikokoisiksi paloiksi.
2. Aseta päärynät uunivuokaan. Valitse mikroaaltouunin kestävä astia. Nämä voivat olla lasisia, keraamisia tai muovisia astioita.
3. Kaada päärynöille hunajaa.
4. Ripottele ruoan päälle kaurahiutaleita päälle.
5. Kaada maitoa ruoan päälle, kunnes se peittää ne kokonaan. Puuron sakeus riippuu maidon määrästä. Jos pidät paksusta kaurapuurosta, kaada 100 ml maitoa, keskitiheys - 125 ml, neste - 150 ml. Jos puuron keittämisen jälkeen sinusta tuntuu, että se on erittäin paksu, se voidaan laimentaa maidolla jo valmiina.
6. Sulje astia kannella ja keitä kaurahiutaleita päärynöillä mikroaaltouunissa 4-5 minuuttia 850 kW: n teholla. Jos mikroaaltouuni on erilainen, säädä kypsennysaika itse. Lautasen syöminen on herkullista sekä lämpimänä että jäähdytettynä.
Katso myös videoresepti kaurapuuron valmistamisesta mikroaaltouunissa.
