Spagetti on monien suosittu ja rakastettu elintarvike. Mutta niiden klassinen tavallinen ruoanlaitto voi olla tylsää, joten sinun täytyy valmistaa kaikenlaisia ruokia heidän kanssaan. Yksi näistä on merivoimien spagetti.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Naval pasta on yksi tunnetuimmista pastaruokia. Ruoan kaloripitoisuus ja ravintoarvo riippuvat käytettyjen lihan ainesosien tyypistä. Pasta on erittäin runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita, joita tarvitaan ihmiskehon tasapainoiseen normaalitoimintaan. Ja erityisen arvokkaita ovat durumvehnän spagetit. Koska ne sisältävät paljon lipidejä ja kasviproteiineja, proteiineja, jotka vahvistavat ja rikastavat lihaskuituja ja auttavat asianmukaista ruoansulatusprosessia.
Myös hiilihydraatit ja luonnolliset ravintokuidut kyllästävät kehon täydellisesti pitäen kylläisyyden tunteen pitkään. Ja tietysti laaja valikoima mineraaleja, kuten klooria, rautaa, sinkkiä, natriumia, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja fosforia, antaa sinulle mahdollisuuden täydentää tarvittavien hivenaineiden tarjontaa. Ja pastan kaloripitoisuus riippuu käytetyn vehnän tyypistä ja niiden valmistustekniikasta. Yleensä sinun ei pitäisi pelätä spagetin käyttöä, tietenkin, jos et käytä niitä väärin. Ne eivät vaikuta vyötäröön millään tavalla, jos syöt niitä kohtuudella. Lisäksi, kun lisäät niihin jauhelihaa, saat todellisen täysimittaisen lautasen, joka voi kyllästää kehon monilla hyödyllisillä aineilla ja energiapotentiaalilla.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 295 kcal.
- Annokset - 3-4
- Kypsennysaika - 50 minuuttia
Ainekset:
- Spagetti - 400 g
- Jauheliha (mikä tahansa) - 700-800 g
- Sipulit - 2 kpl.
- Valkosipuli - 2 neilikkaa
- Suola - 1 tl tai maistaa
- Jauhettu mustapippuri - hyppysellinen
- Puhdistettu kasviöljy - paistamiseen
Kypsennä spagettia kuin laivasto
1. Kuori sipuli ja valkosipuli, pese ja pilko: sipuli - neljännesrenkaat, valkosipuli - pieniksi kuutioiksi.
2. Kuumenna kasviöljy paistinpannulla ja lisää valkosipuli ja sipuli paistamaan.
3. Kuullota sipuli läpinäkyväksi keskilämmöllä ja lisää sitten jauheliha. Ruokaan voidaan käyttää mitä tahansa lihaa. Esimerkiksi enemmän kylläisyyttä ja kaloripitoisuutta varten sianliha sopii ruokavalioon - kana tai kalkkuna.
4. Paista jauheliha keskilämmöllä lähes kypsäksi. Mausta liha suolalla ja pippurilla 5-10 minuuttia ennen paistamista. Halutessasi voit lisätä mausteita maun mukaan.
5. Sillä välin kun liha on paahtunut, keitä pasta. Kiehauta vesi kattilassa, lisää suola ja laske spagetti. Keitä ne al denteksi, ts. älä keitä 2-4 minuuttia, kunnes olet kypsennetty. Erityinen kypsennysaika on ilmoitettu valmistajan pakkauksessa.
6. Heitä spagetti siivilään ja siirrä pannulle lihan kanssa. Kaada vesi, jossa pasta keitettiin siellä.
7. Sekoita ruoka, kiehauta, peitä pannu ja hauduta spagettia noin 10-15 minuuttia. Maista niitä tarvittaessa ja säädä sitten suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla. Se harmonisoi täällä hyvin, muskottipähkinä, jauhettu inkivääri, mausteet lihalle tai jauhelihalle jne.
8. Tarjoile kuuma spagetti heti kypsennyksen jälkeen.
Katso myös videoresepti siitä, miten pastaa kypsennetään laivaston tavalla.
