Kesä kaurapuuro, laiska kaurapuuro tai kaurapuuro purkissa. No, heti kun he eivät kutsu tätä uutta tapaa keittää tuttua puuroa. Pysytään kulinaarisessa trendissä, ja ymmärrämme kaikki tämän ruokalajin hienovaraisuudet.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Kaurajauho raejuustolla on erittäin kevyt ja samalla tyydyttävä ja ravitseva ruokalaji, joka kyllästää kehomme täydellisesti. Kaurapuuro on terveellistä ja tasapainoista koostumusta. Se sisältää runsaasti proteiineja, vitamiineja, kuitua, kalsiumia ja on käytännössä vapaa sokerista ja rasvasta. Tämä ruokalaji on ihanteellinen kiireisille, koska se voidaan valmistaa illalla, ja aamulla voit nauttia aamiaisen tai ottaa sen mukaasi töihin purkissa.
Tällaisen reseptin muunnelmien määrä on yleensä ääretön. Esimerkiksi maitokomponentilla leikkiessä puuroa voidaan keittää kefirillä, fermentoidulla paistetulla maidolla, raejuustolla jne. Jokainen löytää reseptin makuun ja sieluun. Tämän ruuan perusaineet ovat vakiona. Säännöllinen pikakaurajauho on hyvä. Mutta voit valita pitkään keitetyt viljat. Tärkeintä on, että kaikki kaurapuuro on hyvälaatuista.
Voit rikastella kaurapuuroa omega -rasvahapoilla, kuten jauhettuilla pellavansiemenillä. Makeutusaineeksi sopivat maa -artisokka -siirappi, hunaja, fruktoosi, agave -nektari, steviosidi. Voit kokeilla länsimaisia ruokabloggaajien yhdistelmiä: banaani ja suklaa, mango ja manteli, omena ja kaneli, mustikka- ja vaahterasiirappi, vadelma ja vanilja, banaani ja maapähkinävoi. Voit vapaasti kokeilla ja löytää uusia makuja.
Tällainen ruokalaji voidaan myös pakastaa enintään kuukaudeksi. Varmista sitten, että puuroa sisältävä astia ei ole täytetty säiliön reunaan - mieluiten 2/3 osasta, jotta purkki ei halkeile. No, sitten kaurapuuron lämmittämisen jälkeen se ei ole ongelma. Yksi tai kaksi minuuttia mikrossa ilman kantta ja kaurapuuro on valmis.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 108 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Kaurahiutaleet - 50 g
- Raejuusto - 100 g
- Apple - 1 kpl.
- Hunaja - 1 rkl tai maistaa
Kaurahiutaleiden keittäminen raejuustolla
1. Jos sinulla on pikakaurahiutaleita, kaada niiden päälle kiehuvaa vettä, peitä astiat kannella ja anna turvota 5-7 minuuttia. Jos käytät karkeaa kaurapuuroa, keitä sitä liedellä noin 15 minuuttia.
2. Laita raejuusto hunajan kanssa, laita pilkko tai käytä tehosekoitinta.
3. Vatkaa juustoa tasaiseksi, jotta siitä ei jää paakkuja tai rakeita.
4. Kuori ja poista omena ja jaa se 4-6 osaan koosta riippuen.
5. Paista omenoita mikroaaltouunissa 1 minuutti suurimmalla teholla.
6. Kun kaurapuuro on turvonnut, yhdistä se kermavaahdon kanssa.
7. Sekoita kaurapuuro juustoraasteeseen hyvin.
8. Puuro on valmis. Laita se lautaselle, koristele päälle paistettuja omenoita ja tarjoile. Jos aiot ottaa astian mukaasi matkalle, laita puuro lasipurkkiin, jossa on tiiviisti kierretty kansi.
Katso myös videoresepti kaurapuuron valmistamisesta raejuustolla.
