Oletko kyllästynyt klassiseen kaurapuuroaamiaiseen? Ehdotan herkullista, yksinkertaista ja tyydyttävää vähärasvaista reseptiä - päärynöitä mikroaaltouunissa kaurahiutaleiden, rusinoiden ja hunajan kanssa. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Terveellinen ruokalaji, joka on valmistettu täysin yksinkertaisista ainesosista. Se on maukasta, aromaattista, terveellistä, helppoa valmistaa ja muuttuu makeaksi jälkiruoaksi, joka antaa sinulle eloisuutta, voimaa ja energiaa! Päärynät mikroaaltouunissa, jossa on kaurapuuroa, rusinoita ja hunajaa - kuten sanotaan, kaikki nerokas on yksinkertaista! Paistetut makeat päärynät rapeilla makuhiutaleilla - tämä jälkiruoka saa itsesi syömään myös niille, jotka eivät pidä kaurapuurosta missään muodossa. Voit valmistaa tällaista herkkua paitsi aamiaiseksi, myös iltapäivän välipalaksi tai myöhään illalliseksi täydentämällä sitä erilaisilla täytteillä maun mukaan. Esimerkiksi kauha jäätelöä, suklaata tai maapähkinävoita, ripottele päälle raastettua suklaata ja jauhettuja pähkinöitä, valuta vaahterasiirappia, murenna karamellia tai täytettyjä vaahtokarkkeja jne.
Ehdotettua reseptiä voidaan täydentää lisäämällä täytteeseen kanelia, vaniljaa, anista, seesaminsiemeniä, pähkinöitä, kookoshiutaleita … Sitten saat todellisen kulinaarisen mestariteoksen, jota kaikki makeat hampaat arvostavat. Tämä on hyvä ateriavaihtoehto paastoaville tai laihduttaville. Loppujen lopuksi kaurapuuro on vähäkalorista ja ravitsevaa, eikä sen eduista tarvitse kiistellä ollenkaan. Tämä vilja on säännöllisesti terveydestä välittävien ruokalistalla.
Katso myös, miten päärynäomletti valmistetaan.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 129 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 15 minuuttia
Ainekset:
- Päärynät - 1 kpl.
- Rusinat - 2 tl
- Kaurapuuro - 2 rkl
- Hunaja - 2 tl
Keitä päärynät mikroaaltouunissa vaihe vaiheelta kaurapuurolla, rusinoilla ja hunajalla, resepti valokuvalla:
1. Ota päärynät suuria ja tiheitä, ilman pilaantuneita täpliä ja vikoja. Pese ja kuivaa hedelmät talouspaperilla. Leikkaa hedelmät puoliksi ja sydämeen poistamalla siemenrasia. Pese rusinat ja kuivaa ne talouspaperilla. Jos se on hyvin tiheää, kaada kiehuvaa vettä marjojen päälle 5 minuutiksi höyrystymään. Voit myös kaataa ne alkoholilla tai hedelmämehulla. Laita valmiit rusinat päärynän puolikkaisiin.
2. Valuta rusinat hunajalla. Jos se sokeroituu ja tulee tiheäksi, sulata sitä hieman vesihauteessa.
3. Täytä päärynät pikakaurahiutaleilla.
4. Lähetä päärynät, joissa on kaurapuuroa, rusinoita ja hunajaa, mikroaaltouuniin ja paista 3 minuuttia 850 kW: n teholla. Jälkiruoka on kohtalaisen pehmeä, mutta säilyttää muotonsa. Tarkkaile aikaa, jotta päärynät eivät höyrysty ja muutu murskatuksi, muodottomaksi massaksi. Jos laitteen teho on erilainen, säädä paistoaika ja katso ruokaa.
[media =] Katso myös videoresepti siitä, miten kypsennetyt päärynät valmistetaan kaurapuurolla, rusinoilla ja pähkinöillä.
