Ota selvää, miksi suuret proteiiniannokset ovat haitallisia maksan ja munuaisten toiminnalle. Suosituksia rautaurheilun ammattilaisilta. Ihmiset alkavat kiinnittää huomiota terveyteensä, ja tämä tuo heidät salille. Jossain vaiheessa he ymmärtävät proteiinilisien käytön tärkeyden, koska tämän tyyppisen urheiluravinnon tarve ei ole epäilystäkään. Urheilulisäaineita ympäröi kuitenkin suuri määrä myyttejä, jotka aiomme hajottaa tänään. Yksi suosituimmista on kysymys proteiinin vaaroista kehonrakennuksessa.
Onko proteiini hyvä vai huono?
Tällä ongelmalla on pitkä historia ja se on ajankohtainen tähän päivään asti. Useimmat lääkärit ja kaikki urheilijat uskovat, että on mahdotonta saavuttaa positiivisia tuloksia urheilussa ilman ylimääräistä proteiinin saantia. He vakuuttavat myös, että proteiinin haitta kehonrakennuksessa ei voi tapahtua ja tämäntyyppinen urheiluravitsemus hyödyttää vain.
Mutta on myös niitä ihmisiä, jotka ovat varmoja päinvastaisesta. Esimerkiksi tänään keskustellaan erittäin aktiivisesti proteiinilisien kielteisestä vaikutuksesta miesten voimaan. Voimme olla samaa mieltä siitä, että tietyissä tilanteissa proteiinilisät voivat tuottaa kielteisiä vaikutuksia kehoon.
Jos haluat käsitellä tätä ongelmaa kokonaan, sinun on löydettävä tämän ongelman juuri. Kaikki alkoi Neuvostoliiton aikoina, jolloin kaikki urheiluravitsemus rinnastettiin AAS: iin. Tämä mielipide on juurtunut niin syvälle monien ihmisten mieleen, että he ajattelevat niin edelleen.
Proteiinilisät - Luonnollisista elintarvikkeista saadut proteiiniyhdisteet. Kukaan ei väitä varmasti, että proteiini on välttämätön keholle. Kun proteiiniyhdisteet tulevat ruoansulatuskanavaan, ne hajoavat erityisten entsyymien vaikutuksesta amiineiksi. On myös turhaa kiistellä aminohappoyhdisteiden merkityksestä kehon normaalille toiminnalle, koska tämä tosiasia on tieteellisesti todistettu.
Keho käyttää amiineja eri tarkoituksiin, mukaan lukien uusien proteiiniyhdisteiden tuotanto. Kaikki ihmiskehon kudokset koostuvat proteiineista ja mitä korkeampi tämän ravintoaineen omaksumisnopeus on, sitä nopeammin ne uudistuvat ja uusia kudoksia syntyy. Kerran kehonrakentajat kuluttivat aktiivisesti maitojauhetta, joka, kuten tiedät, sisältää paljon rasvaa. Sitten he alkoivat puhdistaa maitojauhetta rasvoista, jotka suurina määrinä eivät hyödytä kehoa. Tekniikan kehittyessä on tullut mahdolliseksi erottaa maidosta löytyvät kaseiini- ja heraproteiinit. Näiden proteiinityyppien erojen pitäisi olla sinulle tuttuja. Nykyaikainen tekniikka mahdollistaa nopeasti sulavien proteiinien saamisen, jotka tekevät tehtävänsä erinomaisesti. Sinun on ymmärrettävä, että kaikki suuret määrät voivat olla haitallisia keholle. Proteiinipirtelöinti ei ole poikkeus. Proteiinin mahdollisesta vahingosta kehonrakennuksessa voidaan puhua vain, jos sitä käytetään liikaa. Jotkut kehonrakentajat, toivoen nopeasti lihasmassaa, kuluttavat suuria määriä proteiiniseoksia. Muista, että keho pystyy käsittelemään vain tietyn määrän proteiiniyhdisteitä kerrallaan. Liian paljon proteiinia ei siis kiihdytä painonnousua.
Onko soijaproteiini hyvä sinulle?
Tämäntyyppinen proteiinilisä on myös kiistanalainen. Useimmat urheilijat yrittävät olla käyttämättä sitä, koska soijaproteiiniyhdisteillä ei ole täydellistä aminohappoprofiilia. Jos puhumme soijaproteiinin vaaroista kehonrakennuksessa, se koskee ensinnäkin heikkolaatuisia lisäravinteita. Valitettavasti juuri tällaista soijaproteiinia on urheiluruokamarkkinoilla melko paljon.
On myös sanottava, että soija sisältää erityisiä aineita, joilla on kyky hidastaa proteiiniyhdisteiden käsittelyyn osallistuvien entsyymien tuotantoa. Tämä johtaa hitaampaan proteiinin imeytymiseen, mikä ei todellakaan ole hyvä asia.
Lisäksi soija sisältää fytoestrogeenejä, jotka toimivat kehossa täsmälleen samalla tavalla kuin naishormonit. Tämän seurauksena, kun soijaproteiinia käytetään pitkään rakentajien kehossa, estrogeenipitoisuus voi nousta. Yhdysvalloissa soijatuotteet ovat melko suosittuja, ja yksi nuori mies päätti kuluttaa vain niitä. Kaikki tietävät, että mainonnalla voi olla suuri vaikutus ihmiseen.
Tällaisen kokeen seurauksena estrogeenien pitoisuus kaverin kehossa ylitti kaikki sallitut arvot ja testosteronin tuotanto käytännössä pysähtyi. Kun tämä nuori mies lopetti soijatuotteiden kulutuksen, tietyn ajan kuluttua kaikki palasi normaaliksi.
Mainitsimme tämän siitä, että soijaproteiini on pahin kaikista nykyään ostettavista. Tiedemiehet ovat todistaneet tämän tosiasian, eikä sitä ole mitään syytä kiistää. Tämän tyyppisen urheiluravitsemuksen etuja ovat vain alhaiset kustannukset ja lesitiinin läsnäolo, mikä nopeuttaa aivojen solurakenteen uudistamista.
Näin ollen vastaamalla kysymykseen - onko proteiini haitallista kehonrakennuksessa, voimme turvallisesti sanoa, että kun niitä käytetään kohtuullisina määrinä, ne ovat erittäin hyödyllisiä sinulle. Ainoa poikkeus on soijaproteiini, jota tulee käyttää erittäin huolellisesti.
Ovatko proteat haitallisia, opit tästä videosta:
