Terveellinen, maukas ja runsas aamiainen koko perheelle - kurpitsa -kaurahiutale, hunajaa ja maitojauhetta. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Kurpitsa-kaurapuuro, jossa on hunajaa maitojauheessa, on erittäin hyödyllinen ruokalaji keholle ja terveydelle. Tämä ruoka on uskomattoman kevyt ja helppo valmistaa. Tällainen puuro sisältyy ruokavalion ja lasten ruokalistoihin sekä niiden ruokavalioon, jotka ovat ruokavaliossa tai haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista. On syytä mainita tämän ruoan edut. Hercules -puurolla on ympäröivä vaikutus, jolla on hyvä vaikutus ruoansulatuskanavaan. Kurpitsa on yhtä hyödyllinen, se hyödyttää ihmisiä, joilla on sydän- ja verisuonitauteja ja anemia. Hunaja on kokonainen vitamiinikompleksi. Yleensä tätä ruokaa suositellaan ylipainoisille. Se on rikastettu proteiineilla, rasvoilla, hiilihydraateilla, mukaan lukien selluloosa ja glukoosi, sekä mineraaleilla ja hivenaineilla.
Tämä puuro on nopea aamiainen "piiskaamaan" ilman ruoanlaittoa. Siksi on tarpeen käyttää pikahiutaleita, kuten kaurapuuroa. Jos sinä tai joku perheestäsi ei pidä kaurapuurosta, voit peittää sen maun lisäämällä kaikenlaisia lisäaineita. Tässä reseptissä käytin kurpitsaa, hunajaa ja sitrushedelmiä. Mutta jotta kaurapuuro maistuu kaikkein vaativimmillekin syöjille ja gourmetille, aromiaineiden valikoimaa voidaan laajentaa lisäämällä omenoita, rusinoita, pähkinöitä ja monia muita tuotteita.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 108 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 15 minuuttia
Ainekset:
- Keitetty kurpitsa - 100 g
- Välitön kaurapuuro - 50 g
- Jauhemaito - 1 rkl
- Kuivattu appelsiininkuori - 0,5 tl
- Hunaja - 1 rkl
Vaiheittainen kurpitsan-kaurapuuron valmistus hunajalla maitojauheessa, resepti valokuvalla:
1. Ota astia, jossa keität puuroa. Se voi olla purkki, lautanen, kulho, lasi, muki jne. Kaada kaurapuuro valitsemallesi astialle.
2. Lisää keitetty kurpitsa ja hunaja kaurapuuroihin. Kuori kurpitsa siemenillä ja kuiduilla etukäteen. Leikkaa viipaleiksi ja keitä 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Sen voi myös paistaa uunissa. Toista menetelmää käyttämällä enemmän hyödyllisiä vitamiineja säilyy vihanneksissa, koska kypsennyksen aikana osa niistä keitetään. Jos olet allerginen mehiläistuotteille, vaihda hunaja ruskeaan sokeriin tai suosikkihilloon.
3. Lisää maitojauhe ja appelsiininkuori ruokaan.
4. Kaada kiehuva vesi kaiken päälle, sekoita ja peitä kannella. Maitojauheen ja kiehuvan veden sijasta voidaan käyttää kuumaa maitoa.
5. Jätä puuro 10 minuutiksi, jotta kaurapuuro turpoaa ja kasvaa. Tarjoile sitten puuroa pöydälle aivan siinä astiassa, jossa se keitettiin.
Katso myös videoresepti kaurapuuron keittämisestä kurpitsan kanssa.
