Crossfit -urheilijoiden kurssit eroavat merkittävästi kehonrakentajien tai voimansiirtojen kursseista. Selvitä kurssien rakentamisen erityispiirteet ja mitä lääkkeitä otat? CrossFit on eräänlainen monitoiminen harjoittelu, jossa eri urheilulajien tekniikat ovat kietoutuneet toisiinsa. Tästä syystä CrossFit -edustajien on kehitettävä erilaisia ominaisuuksia, kuten kestävyyttä, voimaa, tarkkuutta, joustavuutta, ketteryyttä jne. On myönnettävä, että tällaisten ongelmien ratkaiseminen ei vaikuta kovin yksinkertaiselta.
On myös muistettava, että urheilijat käyttävät intensiivistä harjoittelua, minkä vuoksi on tarpeen nopeuttaa toipumisprosessia. Kaikista näistä syistä urheilijan crossfit -radan rakentamisen erityispiirteet eroavat pohjimmiltaan muiden voimalajien kurssien valmistelusta. Heidän pitäisi käyttää täysin erilaisia lääkkeitä, joista keskustellaan tänään.
Antihypoxants kurssilla
Tämä lääkeryhmä on suunniteltu parantamaan hapen imeytymistä kehon kudosten soluissa. Niiden käytön ansiosta keho saa riittävästi happea ja kudoksista tulee vastustuskykyisempiä hypoksialle.
Metaprot
Se on monimutkainen lääke, jolla on useita ainutlaatuisia ominaisuuksia. Se on antihypoxant, immunomodulator, antioksidantti ja nootropic. Lisäksi metaprotilla on myös regeneratiivisia ominaisuuksia. Lääkkeen käytön ansiosta RNA: n ja proteiinin tuotanto lisääntyy, se osallistuu glukoosin, pyruviinihapon ja muiden aineiden synteesiin.
Yhtä tärkeä metaprotin ominaisuus on kyky käyttää maitohappoa, jonka tiedetään olevan lihaskudoksissa tapahtuvien metabolisten reaktioiden metaboliitti.
Riboksiini
Tämän lääkkeen ansiosta kaikki Krebs -sykliin osallistuvat entsyymit paranevat, adenosiinitrifosfaatin, adinosiinidifosfaatin ja adinosiinimonofosfaatin synteesi kiihtyy. Riboxinin yhtä tärkeä piirre on sen kyky lisätä solurakenteiden energiapotentiaalia. Lääkkeen annostus riippuu urheilijan painosta. Jos sen paino on alle 80 kilogrammaa, optimaalinen annos on 500 milligramman käyttö aamulla ja 250 milligrammaa lounaan jälkeen. Jos urheilijan paino ylittää 80 kiloa, annoksen tulee olla 500 milligrammaa riboksiinia kahdesti päivässä.
Trimetatsidiini
Tämän aineen ansiosta solujen ATP: n ja kreatiinifosfaattien kulutus hidastuu, mikä pidentää sydänlihaksen kykyä supistua normaalisti. Fyysisen rasituksen vaikutuksesta soluihin kertyy suuri määrä vetyioneja, mikä johtaa myöhemmin kaliumin ja natriumin kertymiseen sydämen solurakenteeseen. Trimetatsidiini estää näitä prosesseja.
Lisäksi lääke kykenee ylläpitämään happo-emästasapainon solutasolla, suojaa kudossoluja vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä ja estää kreatiinikinaasin vapautumista kuolleista soluista. Lääkettä tulee ottaa 20-40 milligrammaa kolme kertaa päivän aikana.
Jo käytettyjen lääkkeiden avulla voit huomata erot crossfit -urheilijan radan rakenteessa verrattuna muihin voimalajeihin.
Nootropics kurssilla crossfitters
Tämän ryhmän lääkkeet pystyvät optimoimaan aineenvaihduntaprosesseja ihmisen aivoissa. Heillä on myös kyky tehostaa aivojen kognitiivisia toimintoja, henkistä toimintaa ja muistia, optimoida aivopuoliskojen vuorovaikutusta ja lisätä vasteita.
Pantogam
Tämä valmiste sisältää gamma-aminovoihappoa ja kopanteenihappoa. Pantogaamin päätehtävänä on parantaa suorituskykyä (fyysistä ja henkistä), lisätä aivojen vastustuskykyä hypoksialle, vähentää keskushermoston motorista herkkyyttä ja kouristusriskiä. Lääke on otettava kolme kertaa päivän aikana 1 milligramman annosta kohti.
Pyrocetam
Lääke parantaa merkittävästi veren juoksevuutta, nopeuttaa kalsiumin siirtymistä kudoksiin ja lisää kudossolukalvojen plastisuutta. Lisäksi tieteellisten kokeiden aikana tutkijat pystyivät osoittamaan lääkkeen kyvyn tehostaa ATP: n synteesiä lisäämällä kehon energiakykyä. Pyrosetaamia tulee ottaa kaksi tai kolme kertaa päivän aikana 6-9 gramman päivittäisenä annoksena.
Phenotropil
Lääkkeellä on nootrooppinen, antioksidantti, kouristuksia estävä, neuromoduloiva vaikutus kehoon. Se myös aktivoi merkittävästi motorista toimintaa ja parantaa mielialaa ja suorituskykyä. Fenotropiili on rakenteeltaan hyvin samankaltainen kuin pyrosetaami, minkä ansiosta se voi lisätä aivojen ajattelukykyä ja vastustuskykyä myrkytyksille. Lääke tulee nauttia päivittäin 200 gramman määränä kolme kertaa päivän aikana.
Adaptogeenien ottaminen kurssille
Nämä lääkkeet on valmistettu kasvimateriaaleista ja auttavat parantamaan suorituskykyä sekä auttavat kehoa sopeutumaan nopeasti vaikeisiin ympäristöolosuhteisiin. Koska nämä ovat kasviperäisiä lääkkeitä, ne ovat erinomaisesti siedettyjä eikä niillä ole sivuvaikutuksia.
Eleutherococcus
Lääkkeen koostumus sisältää seitsemän vaikuttavaa ainetta kerralla, jotka parantavat urheilijan hyvinvointia, lisäävät sydän- ja verisuonijärjestelmän tehokkuutta. Myös Eleutherococcus auttaa vähentämään väsymystä, parantaa mielialaa. Tältä osin on huomattava, että lääke on tarkoitettu maan pohjoisten alueiden asukkaiden käyttöön. Eleutherococcus tulee ottaa aamulla 30-50 tippaa lasillista vettä kohti.
Rhodiola
Tämä lääke auttaa pysäyttämään kasvainten kehittymisen, on anti-inflammatorinen aine, auttaa kehoa torjumaan patogeenistä kasvistoa, stimuloi hermostoa ja lisää tehokkuutta. Rhodiola -infuusio tulee ottaa ennen ruokailua 30-50 tippaa lasia kohti kolme kertaa päivän aikana.
Tietenkin CrossFit -urheilijoiden käyttämien lääkkeiden luettelo on paljon laajempi, mutta tässä artikkelissa annettujen esimerkkien avulla voidaan tehdä johtopäätöksiä CrossFit -urheilijan kurssin rakentamisen erityispiirteistä. Voit myös käyttää AAS: ää, mutta pieninä annoksina.
Voit oppia lisää CrossFittersistä ja heidän saavutuksistaan tällä videolla:
