Oletko kyllästynyt tavallisiin alkuruokiin ja haluat monipuolistaa keittovalikoimaasi mahdollisimman paljon? Jaa herkullinen, ravitseva ja vähäkalorinen kanakeitto parsan ja tomaattien kanssa. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Yksinkertainen resepti herkulliselle ja aromaattiselle ensimmäiselle kurssille niille, jotka seuraavat ravitsemustaan tai haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Se voidaan syödä turvallisesti illalliselle, kun taas vatsa ei ylikuormitu raskaalla ruoalla, mutta tunnet kylläisyyden tunteen. Hyvä ja mutkaton resepti, ja tärkein etu on, että se on erittäin nopea ja hyödyllinen. Herkku on helppo valmistaa, ja vain vähän ainesosia käytetään. Vaikka keitto on keitetty hyvin vaatimattomasti, se osoittautuu aivan uskomattomalle ja hienolle maulle. Joten valmistamme kanakeittoa parsan ja tomaattien kanssa.
Liemelle voit ottaa kaikenlaista lihaa: kanaa, sianlihaa, vasikanlihaa, kalkkunaa tai vain vettä. Aterian kaloripitoisuus riippuu valitusta lihatyypistä. Eli jos haluat, voit saada ruokavalion aterian. Lisäksi keitto on aina maukasta, terveellistä ja tyydyttävää! Ruokavalio ja terve parsakaali voidaan lisätä ehdotettuun vihanneskoostumukseen. Makeat paprikat, sipulit, porkkanat toimivat yhtä hyvin … Saat yhtä hyvän, terveellisen ja vähäkalorisen aterian.
Katso myös kuinka tehdä kanakeitto parsaa ja nyyttejä.
- Kaloripitoisuus 100 g - 103 kcal.
- Annokset - 4
- Kypsennysaika - 1 tunti
Ainekset:
- Kananliha (mikä tahansa ruhon osa) - 300-400 g
- Laakerinlehti - 2 kpl.
- Parsa - 250 g
- Pippuriherneet - 4 kpl.
- Jauhettu mustapippuri - hyppysellinen
- Sipulit - 1 kpl.
- Tomaatit - 3 kpl.
- Suola - 1 tl
Askel askeleelta keittokanan keittoa parsaa ja tomaattia, resepti valokuvalla:
1. Pese parsapavut kylmän juoksevan veden alla, katkaise päät molemmilta puolilta ja leikkaa palot kolmeen osaan. Pese tomaatit ja leikkaa 4-6 viipaleeksi koosta riippuen.
2. Pese kana tai yksittäiset ruhon osat, leikkaa paloiksi ja laita kattilaan. Jos haluat lautasen olevan enemmän ruokavaliota, poista linnun iho, koska se sisältää eniten rasvaa.
Lisää kuorittu sipuli kanaan.
3. Aseta pannu liedelle, kiehauta, poista vaahto lusikalla, käännä lämpö minimiasentoon ja keitä liemiä 40 minuuttia.
4. Poista sitten keitetty sipuli pannulta, koska hän on jo luopunut maustaan, tuoksustaan ja eduistaan ja laittanut parsapavut.
5. Aseta tomaatit seuraavaksi.
6. Mausta kanakeitto parsalla ja tomaateilla suolalla ja mustapippurilla, kiehauta ja hauduta 5-7 minuuttia. Parsa ja tomaatit kypsyvät hyvin nopeasti. Siksi älä ylikypsennä niitä, muuten tomaatit hajoavat ja pavut menettävät osan ravinteista. Tarjoile valmis keitto pöydälle. On erittäin maukasta käyttää sitä krutonkien tai krutonkien kanssa.
Katso myös videoresepti siitä, kuinka keittää kanakeitto vihreillä papuilla.
