Rasvanpoltto -ongelmat johtuvat usein kilpirauhasen toiminnasta. Selvitä kilpirauhasen ja kehon rasvan suhde. Jos edes kaikkein rajoittavimmat ruokavaliot eivät pääse eroon ylipainosta, luultavasti koko ongelma on kilpirauhasen toimintahäiriössä. Tämä elin on osa hormonitoimintaa ja sen solut tuottavat useita tärkeitä hormoneja, jotka vaikuttavat paitsi aineenvaihduntaan, myös muihin ihmiskehon toimintoihin. Tänään puhumme kilpirauhasen suhteesta ja rasvan saamisen ja polttamisen ongelmista kehonrakennuksessa.
Kilpirauhasen toiminta
Kilpirauhanen vaikuttaa erilaisiin kehon järjestelmiin. Solujen aineenvaihdunta, hengityselimet, sydän ja verisuonijärjestelmä, seksuaalinen toiminta jne. Riippuvat sen toiminnasta. Elinten erittämät hormonit voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan suoraan tai epäsuorasti. Kun niiden tuotanto vähenee, tätä prosessia kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi, jolloin aineenvaihdunta vähenee jyrkästi. Tämä johtaa painon nousuun, eikä mikään ruokavalio voi auttaa sinua pääsemään eroon siitä.
Mikä on kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta ilmenee, kun kilpirauhasen hormonien eritysnopeus laskee. Tämä sairaus on yleisempi naisilla. Vain 0,2 prosenttia miehistä kärsii kilpirauhasen vajaatoiminnasta, kun taas naisilla tämä luku on 1,5–2 prosenttia. Kilpirauhashormonien synteesin hidastuminen liittyy monin tavoin ikään liittyviin muutoksiin. Noin 10 prosentilla yli 65 -vuotiaista naisista voi olla joitain merkkejä sairaudesta.
Kilpirauhasen vajaatoiminta on myös mahdollista nuorilla, mutta tämä tapahtuu paljon harvemmin. Myös jotkut lääkkeet voivat antaa sysäyksen taudin kehittymiselle, esimerkiksi litiumia sisältävät tai sydämen hoitoon käytettävät lääkkeet. Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita on monia, esimerkiksi painonnousu, matala lämpötila (hypotermia), varhainen ateroskleroosi jne. Koska tänään puhumme kilpirauhasen suhteesta ja kehonrakennuksen rasvanpolton ja -polttamisen ongelmista, on tärkeää pohdimme ylipainon ongelmaa. On heti sanottava, että kilpirauhasen sairauden kanssa painonnousu ei ole merkittävää. Tämä johtuu myksedeeman turvotuksesta eikä kehon rasvaprosentin noususta.
Myxedema -turvotusta esiintyy mukopolysakkaridien kertymisen seurauksena moniin kehon kudoksiin. Nämä aineet nostavat merkittävästi kudoksen hydrofiilisyysindeksiä. Kaikki tällaiset rikkomukset liittyvät ensisijaisesti kilpirauhasta stimuloivan hormonin vaikutukseen, jonka pitoisuus kasvaa. Muun muassa mykseedeemalle voi olla ominaista ihon paksuuntuminen ja kasvojen turvotus. Tietysti myös rasvan massa kasvaa, mutta ei niin paljon. Useimmiten kilpirauhasen vajaatoiminta kehittyy suhteellisen hitaasti ja kuulon heikkenemisestä tulee usein yksi taudin ensimmäisistä oireista.
Taudin hoidon aikana ruumiinpaino laskee, mutta tämä prosessi ei johdu rasvanpoltosta, vaan ylimääräisen nesteen poistamisesta kehosta. Kilpirauhasen vajaatoiminnan lisäksi on myös kilpirauhasen liikatoimintaa tai lisääntynyttä kilpirauhashormonien pitoisuutta kehossa. Kuten arvata saattaa, tämä johtaa aineenvaihduntaprosessien jyrkkään nousuun ja johtaa nopeaan painon laskuun. Lisäksi muut prosessit kiihtyvät, esimerkiksi melko usein kilpirauhasen liikatoiminta johtaa sykkeen nousuun ja ruokahalun lisääntymiseen.
Vaikka ruokahalu on lisääntynyt, potilas laihduttaa edelleen, koska keho kuluttaa paljon energiaa, mukaan lukien korkean kehon lämpötilan ylläpitäminen, mikä on myös yksi kilpirauhasen liikatoiminnan oireista.
Kilpirauhashormonien käyttö laihtumiseen
On jo pitkään tiedetty kilpirauhasen erittämien hormonien ja ruumiinpainon suhteesta. Tästä syystä ulkoisia hormoneja käytetään usein ylipainon torjumiseen. Tällainen hoito suoritetaan silloinkin, kun ihmisen elin toimii normaalisti. Kun kehossa on lisähormoneja, tapahtuu tila, joka on lähellä kilpirauhasen liikatoimintaa, mikä aiheuttaa laihtumista.
Samaan aikaan, kun kilpirauhasen liikatoiminta kehittyy kohtalaisesti, rasvat poltetaan hitaasti. Jos saavutat korkean kilpirauhasen liikatoiminnan, tämä voi johtaa häiriöihin muiden järjestelmien toiminnassa.
Jos kilpirauhashormoneja käytetään laihtumiseen, sinun on oltava erittäin varovainen niiden annosten kanssa. Lisäksi eksogeenisten aineiden käytöstä johtuva laihtuminen on usein tilapäistä ja hoidon lopettamisen jälkeen paino voi palata. Älä unohda hormonien vaikutusta kaikkiin kehon elimiin ja järjestelmiin. Jos käytetään suuria annoksia, tämä voi johtaa elinten ja kudosten toiminnan uudelleenjärjestelyyn ja myös heikentää vastaavien reseptorien herkkyyttä. Tässä tapauksessa palautusvaikutus on todennäköinen hoidon lopettamisen jälkeen.
Ravitsemusohjelma kilpirauhasen vajaatoimintaan
Kilpirauhasen vajaatoiminnan kehittyessä sinun on noudatettava oikeaa ravitsemusohjelmaa. Ensinnäkin sinun pitäisi korvata kaikki nopeat hiilihydraatit hitailla ja syödä enemmän vihanneksia. On suositeltavaa luopua makeista hedelmistä korvaamalla ne makeuttamattomilla. Syö enemmän kasvikuitua ja proteiinipitoisia ruokia. Päivittäisen ruokavalion kokonaiskaloripitoisuus ei saa ylittää 1600 kaloria.
Sinun tulisi myös aloittaa sinkkiä, seleeniä ja jodia sisältävien lisäravinteiden käyttö. Lisää äyriäisten määrää ruokavaliossa, koska ne ovat erinomainen edellä mainittujen hivenaineiden lähde. Jos syöt oikein ja pelaat urheilua, voit laihtua kilpirauhasen vajaatoiminnalla.
Tässä videossa kerrotaan kilpirauhasen vajaatoiminnan tehokkaista hoidoista:
