Artikkelissa kuvataan ruokahalun vähenemisen syyt ja luetellaan vaihtoehdot ongelman ratkaisemiseksi. Opit myös, miksi avain menestykseen kehonrakennuksessa riippuu 50% ravitsemuksesta.
Yrtit, jotka lisäävät ruokahalua
Erilaisten yrttien keräämistä on aina pidetty erinomaisina apulaisina eri sairauksiin, eikä ruokahalun puute ollut poikkeus.
Näihin tarkoituksiin on tapana käyttää maksuja, joilla on katkera maku. Ne vaikuttavat mahalaukun limakalvon kohtalaiseen ärsytykseen ja aiheuttavat refleksiivisesti nälkää. Niiden tärkein etu on lähes täydellinen turvallisuus keholle, koska ne eivät aiheuta sivuvaikutuksia.
Ruoansulatuskanavan sairauksien ja allergisille reaktioille alttiiden ihmisten on otettava huolellisesti yrttivalmisteita. Parhaat ruokahalua lisäävät yrtit ja kasviperäiset lisäravinteet, jotka voidaan helposti ostaa apteekista, ovat:
- centaury;
- calamus root;
- katkera tinktuura;
- pensas;
- kokoelma on herkullinen;
- voikukan juuri.
Näiden yrttien keittäminen tulee ottaa puoli tuntia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä. Se riittää kolmannekselle lasista kerrallaan.
Valmisteita ruokahalun lisäämiseksi
Pernexin
Tällä eliksiirillä on kohtalainen lisääntynyt ruokahalu, kaikki sen komponentit ovat luonnollista alkuperää, joten sitä pidetään turvallisena ottaa. Lääke sisältää koko kompleksin vitamiineja, erityisesti ryhmän B, sekä rautaa ja natriumglyserofosfaattia.
Peritoli
vaikuttaa voimakkaasti nälkään liittyviin reseptoreihin. Lääkkeen pääasiallinen toiminta on estää ruokahalua estäviä reseptoreita. Lääkkeellä on vasta -aiheita, myös sivuvaikutuksia voi esiintyä.
Vasta -aiheista tärkeimmät ovat:
- lisääntynyt silmänpaine;
- astma;
- gastriitti tai mahahaava;
- ikä 50 vuoden jälkeen.
Haittavaikutuksia voivat olla:
- pahoinvointi;
- päänsärky;
- vatsakramppeja;
- huimaus;
- ahdistuksen tunne.
Insuliini
Tämä korjaustoimenpide on erityisen suosittu kehonrakentajien keskuudessa, koska sillä on voimakas anabolinen vaikutus. Lisäksi se auttaa lisäämään ruokahalua. Halu syödä ilmenee jo 20-30 minuutin kuluttua lääkkeen injektiosta. Mutta lääkitys vaatii varovaisuutta sen käytössä. Ennen kuin käytät sitä injektiona, ota yhteys lääkäriisi.
Steroidit
Lähes kaikki anabolisia vaikutuksia stimuloivat aineet lisäävät ruokahalua, koska se on olennainen osa lihasmassan kasvua. Primobolania pidetään parhaana näihin tarkoituksiin. Mutta ei pidä unohtaa kaikkia mahdollisia sivuvaikutuksia, jotka ovat ominaisia tälle lääkeryhmälle.
Lisäravinteet ja vitamiinit
Tärkein vitamiini, jonka määrän väheneminen kehossa aiheuttaa ruokahaluttomuutta, katsotaan B12: ksi, ja juuri sen käyttöä tulisi lisätä. Paras lähde on askorbiinihappo. Lisäksi sinun pitäisi ottaa koko vitamiinikompleksi, erityisesti ryhmä B.
Rautavalmisteet
on myös osoittautunut tehokkaaksi ruokahalun menetyksen torjunnassa. Ne tulee nauttia aterioiden yhteydessä. Mutta liiallinen rautamäärä tai yksilöllinen intoleranssi tätä komponenttia kohtaan voi aiheuttaa ruoansulatusjärjestelmän häiriöitä. Rautaa sisältävät lääkkeet - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Myös apteekeissa myydään lisäravinteita. Esimerkiksi sitruuna- ja meripihkahappoon perustuva Limontar tai vitamiinikompleksia sisältävä Stimuvet. Käytäntö on kuitenkin osoittanut, että niiden vaikutus arvioidaan vähäiseksi.
Ruokahalu huononee yleensä kesäkaudella. Kun ulkona on kuuma, halu syödä vähenee huomattavasti. Jos tavalliselle ihmiselle on jopa hyödyllistä menettää pari ylimääräistä kiloa, niin kehonrakentajalle se on vakava ongelma. Kaikki kilot, jotka urheilija laihtuu, ovat vaalia lihaksia, koska hänellä ei periaatteessa ole enää rasvaa.
Jos kaikki on jo melko monimutkaista ja tiettyjen keinojen ja lääkkeiden ottaminen antaa vain väliaikaisen vaikutuksen, mutta sinun on silti syötävä, käytä proteiinipirtelöitä. Ne eivät tietenkään voi eikä saa korvata pääruokavaliotasi, mutta ne tuovat silti 20-25% vaaditusta proteiinista kehoon. Muista vitamiinit, voimakas harjoittelu ja terve uni, niin sinulla ei ole ruokahaluongelmia.
Video ruokahalusta, joka lisää ruokahalua:
[media =
