Erinomainen vaihtoehto sekä kaurapuurolle että pirtelölle on smoothie. Tämä on uusi ruokalaji, joka on erittäin suosittu tänään. Lue kuinka keittää se tästä artikkelista.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Smoothie ei ole juoma eikä toinen ruokalaji. Tämä on todennäköisesti jälkiruoka, välipala, alkuruoka tai täysi ateria. Mihin juomaa käytetään, riippuu tuotteista, joista se on valmistettu. Sen luomiseen voidaan käyttää erilaisia komponentteja. Esimerkiksi smoothieita täydennetään usein mausteilla, lehdillä, yrteillä, jogurtilla, maidolla, pähkinöillä, kefirillä, jäätelöllä, vehnänalkioilla, siemenillä ja muilla tuotteilla. Juoman perinteisiä tuotteita ovat vihannekset, marjat ja hedelmät. Ateria valmistetaan sekoittamalla valitut ainekset.
Laihtumiseen ja laihtumiseen smoothiet valmistetaan vähäkalorisista elintarvikkeista, jotka auttavat polttamaan rasvaa. Luonnollisesti valittujen komponenttien läsnäolo muuttaa lautasen ominaisuuksia. Ne, jotka haaveilevat laihduttamisesta, noudattavat terveellisiä elämäntapoja ja tarkkailevat hahmoaan, smoothiet voivat korvata täydet ateriat. Tämän päivän artikkelissa näytän sinulle, kuinka tehdä kaurapuuro smoothie maidossa hunajan ja persikoiden kanssa. Tämä on erittäin terveellinen cocktail laihtumiseen ja tehokkaaseen laihtumiseen.
- Kaloripitoisuus 100 g - 105 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Maito - 400 ml
- Kaurapuuro - 5-6 ruokalusikallista
- Hunaja - 2 rkl
- Persikka - 1 kpl.
Kaurahiutaleiden valmistus hunajalla ja persikalla
1. Pese ja kuivaa persikka. Leikkaa kuori pois ja poista kuoppa. Leikkaa massa keskikokoisiksi paloiksi.
2. Kasta hienonnettu persikan massa tehosekoittimeen. Voit ottaa minkä tahansa tehosekoittimen paikallaan tai manuaalisesti.
3. Kaada kaurapuuro kulhoon hedelmien kanssa. Niiden pitäisi kypsyä nopeasti.
4. Lisää hunajaa sinne. Jos olet allerginen mehiläistuotteille, käytä hilloa, hilloja tai ruskeaa sokeria hunajan sijasta.
5. Kaada ruokaan jäähdytettyä tai huoneenlämpöistä maitoa. Voit käyttää jogurttia tai kefiiriä sen sijaan.
6. Aseta tehosekoittimen kulho laitteen päälle ja vatkaa ruoka tasaiseksi, sileäksi ja ilmavaksi.
7. Kaada smoothiet valmiisiin laseihin ja aloita maistaminen. Se kulutetaan yleensä heti valmistuksen jälkeen, koska hetken seisomisen jälkeen vaahto laskeutuu, kaurapuuro turpoaa ja juoma muuttuu käsittämättömäksi massaksi.
Katso myös kaurahiutaleiden valmistusvideoresepti.
