Kaikkien ihmisten on joskus käytettävä kipulääkkeitä. Selvitä, miten ne vaikuttavat urheilusuoritukseen ja pitäisikö ne sisällyttää ruokavalioosi? Kaikki joutuivat käyttämään kipulääkkeitä. Niitä on laaja valikoima maamme apteekeissa. Monille urheilijoille näiden lääkkeiden käytöstä on tullut normi lihaskipujen lievittämiseksi. Voi tuntua, että tämä on täysin perusteltu askel, koska ne poistavat tehokkaasti lihaskipuja ja urheilija saa mahdollisuuden jatkaa harjoittelua. Mutta sinun pitäisi tarkastella tarkemmin kipulääkkeiden vaikutusta painonnousuun kehonrakennuksessa.
Lihaskivun mekanismit
On heti huomattava, että tutkijat eivät ole vielä täysin paljastaneet kaikkia mekanismeja, joilla kipu alkaa lihaskudoksissa koulutuksen jälkeen. Nykyään uskotaan, että ne ovat seurausta kuitujen mikrovaurioista. Tämän hypoteesin mukaan vastuskoulutuksen aiheuttaman voimakkaan fyysisen aktiivisuuden vaikutuksesta sarkolemman (pintakalvon) ja supistuneiden elementtien pinnalle muodostuu vaurioita.
Ne luovat suotuisat olosuhteet kalsiumin vapautumiselle soluista, mikä johtaa epätasapainoon solutasolla ja johtaa vakavampiin lihaskuitujen vaurioihin. Tämä on syy paikallisen kivun ja jäykkyyden ilmaantumiseen. Tilannetta voi pahentaa myös kuitujen sisällä esiintyvä turvotus, joka painaa hermopäätteitä.
Kipulääkkeet poistavat kipua syklo -oksigenaasia estävän vaikutuksen vuoksi. Tämä aine kuuluu entsyymiryhmään, jolla on kyky nopeuttaa arakidonihapon muuttumista tulehdusta ehkäiseviksi prostanoideiksi.
Tutkijat ovat osoittaneet, että prostanoidit ovat ainakin vastuussa lihaksissa esiintyvästä kivusta. Prostanoidien synteesin hidastumisen vuoksi kipulääkkeet vähentävät intensiivisen harjoittelun jälkeen esiintyvää epämukavuutta ja mahdollistavat mukavat harjoitukset. Tulehdusprosessit, joista juuri puhuimme, ovat puolestaan yksi mekanismeista, joilla lihakset sopeutuvat stressiin. Samat prostanoidit osallistuvat anabolisiin prosesseihin ja stimuloivat proteiiniyhdisteiden tuotantoa. Koska kipulääkkeet vähentävät prostanoidien synteesinopeutta, voimme puhua niiden kielteisestä vaikutuksesta painon kasvuun. Useat tutkimukset tukevat täysin tätä olettamusta.
Vaikka on sanottava, että nämä tulokset osoittautuivat hieman ristiriitaisiksi. Aluksi osoitettiin, että kipulääkkeitä käytettäessä proteiinisynteesi väheni noin puoleen, mutta myöhemmät kokeet eivät vahvistaneet tätä tosiasiaa. Sitä vastoin yhdessä tutkimuksessa sen osallistujat onnistuivat jopa saamaan lihasmassaa.
Samaan aikaan tämä tosiasia ei voi tarkoittaa sitä, että kipulääkkeet voivat edistää lihaskudoksen kasvua. Ensinnäkin proteiinituotantoa koskevan tutkimuksen tulokset antavat ajattelemisen aihetta, mutta niitä on pidettävä yhtenä lihasten kasvun tekijänä. Nopea proteiiniyhdisteiden tuotanto ei missään tapauksessa takaa lihasten kasvua pitkällä aikavälillä. On myös sanottava, että tavalliset ihmiset, eivät urheilijat, osallistuivat lähes kaikkiin kokeisiin. Kaikki ymmärtävät, että kyky mukauttaa lihaksia koulutetulla ja tavallisella ihmisellä eroaa melko merkittävästi.
Eniten kysymyksiä, kun puhutaan kipulääkkeiden vaikutuksesta painonnousuun kehonrakennuksessa, on niiden vaikutus satelliittisoluihin. Kuten tiedät, ne ovat lihaksen kantasoluja ja sijaitsevat kuitujen ympärillä. Ne ovat passiivisia, kunnes kehon on palautettava kudos harjoittelun jälkeen.
Satelliittisolujen tärkein piirre on niiden kyky lisätä ytimien määrää lihassolusoluissa. Tämä puolestaan lisää kykyä syntetisoida proteiineja. Voimaharjoittelun vaikutuksesta tavanomainen proteiinituotanto ei enää riitä ja satelliittisolut tulevat pelastamaan.
Stressissä ne alkavat jakautua ja sen seurauksena sulautua lihaskudoksen kuituihin nopeuttaen proteiiniyhdisteiden synteesiä ja aiheuttaen siten kuitujen kasvua. Tutkijat ehdottavat, että ilman satelliittisolujen osallistumista hypertrofia olisi mahdotonta. Palataanpa kipulääkkeisiin. Olemme jo sanoneet, että niillä on kyky estää prostanoidien synteesiä, mikä puolestaan nopeuttaa satelliittisolujen jakautumista. Tämän seurauksena voimme puhua. Että kipulääkkeiden käyttö pitkällä aikavälillä voi vaikuttaa negatiivisesti painonnousuun.
Voimme turvallisesti sanoa, että jos et käytä kipulääkkeitä säännöllisesti, sinulla ei ole mitään pelättävää. Toinen asia on, jos näitä lääkkeitä käytetään usein, sinun pitäisi miettiä tämän vaiheen tarkoituksenmukaisuutta.
Kipulääkkeiden vaikutuksista painonnousuun kehonrakennuksessa tiedetään tänään vähän, koska tutkimusta on tehty hyvin vähän. Tämä tosiasia ei mahdollista arvioida täysin lääkkeiden vaikutusta kudoksen hypertrofian prosessiin. Jo saatuja tutkimustuloksia on käsiteltävä varoen. Tämä johtuu siitä, että tavalliset ihmiset ja useimmissa tapauksissa vanhuus osallistui niihin.
Kun tiedetään kipulääkkeiden vaikutus satelliittisoluihin, on oletettava, että pitkäaikaisella käytöllä ne voivat vaikuttaa kielteisesti hypertrofiaan. Tietyissä tilanteissa sinun on vaikea pärjätä ilman farmakologista tukea ja kivunlievitystä, mutta tämä ei useinkaan ole sen arvoista.
Lisätietoja kipulääkkeiden vaikutuksesta kehoon saat tästä videosta:
