Ruokavalion juominen auttaa paitsi laihduttamaan myös puhdistamaan kehon tehokkaasti. Selvitä sen toteuttamisen ominaisuudet, valikot, käyttöaiheet ja vasta -aiheet. Tämä tekniikka perustuu nesteen saamiseen. Lisäksi nestemäisten elintarvikkeiden tulisi olla pääruokavalio koko ruokavalion noudattamisen ajan. On sallittua juoda puhtaan veden lisäksi myös luonnollisia mehuja, liemiä, maitojuomia. Tämän menetelmän etuihin kuuluu paitsi koko kehon puhdistaminen, myös kyky palauttaa paino normaaliksi.
Juomavalion teoria ja mahdolliset tulokset
Monet kauniista sukupuolesta, jotka yrittävät menettää pari ylimääräistä kiloa, ovat valmiita ryhtymään äärimmäisiin toimenpiteisiin ja kieltäytyvät kokonaan syömästä. Tällaisille tytöille kehitettiin ainutlaatuinen laihtumisjärjestelmä - juomaruokavalio, jonka havaitsemisen tulokset yllättävät miellyttävästi. Jos käytät tätä tekniikkaa oikein, vain yhden päivän aikana voit menettää noin 1,5 kg ylipainoa.
Juomaruokavalion tärkein piirre on, että ruoansulatuskanava ei saa kiinteää ruokaa. Tämän seurauksena keho lepää ja alkaa vähitellen päästä eroon kaikesta tarpeettomasta. Ei enää huolissaan raskauden tunteesta vatsassa, ei ole täyteyden tunnetta vatsassa. Lisäksi keho sulautuu helposti nestemäiseen ruokaan, kun taas uusien rasvakerrostumien muodostumista ei tapahdu.
Tämän laihdutusmenetelmän tärkein komponentti on yksinkertaisin vesi, joka kyllästää kehon täydellisesti ja antaa sinun päästä eroon nälästä pitkään. Päivän aikana voit juoda suuria määriä nesteitä, jotka eivät sisällä edes yhtä kaloria. Jos nestemäinen ruoka sulatetaan oikein, aineenvaihdunta aktivoituu. Siksi alkaa voimakas laihdutusprosessi.
Jos tavoitteena on laihtua 5 kiloa, 7 päivän juomisruokavalio on ihanteellinen. Tämä aika riittää rasvakerrosten poistamiseen sivuilta, reiden tilavuus pienenee useita senttimetrejä. Juomaruokavalion noudattamisen aikana keho tuntuu kevyeltä, mieliala paranee, energia ja voima ilmestyvät, jotka aiemmin käytettiin ruoan sulattamiseen.
Jos keho on turvallisesti rekonstruoitu uuteen toimintatavaan, se kesti muutaman ylimääräisen kilon, mutta tulos ei ole tyydyttävä, voit jatkaa ruokavalion noudattamista ja pidentää sitä 30 päivää. Tietenkin tätä varten sinulla on oltava erinomainen terveys ja tahdonvoima kestää neljä viikkoa erittäin tiukalla ruokavaliolla.
Ennen kuin päätät tällaisesta rohkeasta teosta, sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa ja suoritettava täydellinen lääkärintarkastus saadaksesi tietää omasta terveydestäsi. Jos ohitat tämän neuvon, on olemassa vaara saada vakavia ongelmia joistakin elimistä.
Koko ruokavalion aikana ihmiskehossa tapahtuu tiettyjä muutoksia, jotka on perinteisesti jaettu useisiin vaiheisiin:
- Ensimmäiset 10 päivää ontot elimet puhdistetaan. Kieleen voi ilmestyä valkoinen pinnoite, mikä on normaalia.
- Maksa ja munuaiset uudistuvat, nämä elimet puhdistetaan intensiivisesti, joten lievän epämukavuuden tunne niiden alueella voi esiintyä.
- Ruokavalion viimeisten 10 päivän aikana puhdistus alkaa solutasolla.
Jos päätät juoda ruokavaliota, sinun on ymmärrettävä, että se ei koostu vain rajoitetusta, vaan myös erittäin tiukasta ruokavaliosta. Siksi keho tarvitsee tukea - koko kurssin ajan on välttämätöntä ottaa erityisiä vitamiinikomplekseja ja biologisesti aktiivisia lisäaineita.
Juomaruokavalio: tyypit
Nykyään on olemassa monenlaisia juomaruokavalioita, kun mono-ruokavalion ja juomisen yhdistelmä suoritetaan. Esimerkiksi suklaan juominen on erittäin suosittu ruokavalio, joka perustuu tumman suklaan (enintään 150 g) ja kahvin päivittäiseen kulutukseen. Jos tämä tekniikka yhdistetään juomaruokavalioon, voit korvata kovan suklaan kaakaolla ilman sokeria, joka saa juoda jopa 6 kuppia päivässä. Tämän juoman ottamisen välillä on tärkeää juoda tavallista vettä - noin 1,5 litraa päivässä. Sokkijuomaruoan kesto on 3-7 päivää, ja tänä aikana voit menettää noin 4 kg ylipainoa.
Vaikein vaihtoehto on 30 päivän suklaan juominen. Mutta se auttaa saavuttamaan hämmästyttäviä tuloksia. Jos pidät koko kurssin, voit tänä aikana menettää noin 12 kg ylipainoa vain neljässä viikossa. On sallittua juoda enintään 8 kupillista kaakaoon perustuvaa suklaajuomaa maidon kanssa päivässä. Lisäksi voit juoda veden lisäksi myös mehuja, maitoa, liemiä. Sokerin ottaminen missä tahansa muodossa on ehdottomasti kielletty.
Juomaruokavalion edut:
- Uskotaan, että juomaruokavalion tärkein etu on juuri tahdonvoima, joka kehittyy sen noudattamisen aikana.
- Ylipaino sulaa kirjaimellisesti pois ilman, että sinun tarvitsee väsyttää kehoasi kovalla fyysisellä harjoittelulla kuntosalilla.
- Vähitellen mahalaukun tilavuus pienenee ja tulevaisuudessa ruokavalion lopettamisen jälkeen kyllästyminen tapahtuu, vaikka käytät pienempiä annoksia.
- Koko kehon puhdistus suoritetaan tehokkaasti.
Lääkärit sanovat, että liian pitkä juominen ruokavalion noudattaminen voi vaikuttaa negatiivisesti kehon yleiseen tilaan ja tiettyjen elinten työhön. Siksi, jos sinulla on voimakas epämukavuuden tunne, sinun on välittömästi lopetettava ruokavalio ja haettava apua lääkäriltä.
Monet tytöt, jotka ovat käyttäneet tätä ruokavaliota laihtumiseen, kehittävät muita terveysongelmia, joihin kuuluvat:
- kroonisen väsymyksen tunne;
- avitaminoosi;
- kyynelehtiminen;
- huolissaan voimakkaasta ja jatkuvasta nälän tunteesta;
- juomisen jälkeen ruokavalio, vatsa on erittäin vaikea rakentaa uudelleen syömään kiinteää ruokaa.
Useimmissa tapauksissa laihdutusruokavalion lopettamisen jälkeen laihtunut paino palaa nopeasti takaisin heti, kun henkilö siirtyy tavanomaiseen ruokavalioon. Juomaruokavalion jälkeen on lähes vastustamaton halu syödä jotain erittäin haitallista, rasvaista ja runsaasti kaloreita, joista heidän täytyi luopua pitkäksi aikaa.
Juomaruokavalio on ehdottomasti vasta -aiheinen ihmisille, jotka kärsivät munuaisten vajaatoiminnasta, varsinkin jos ruoansulatuskanavaan ja sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyy ongelmia.
Juominen ruokavalio: ruokavalio
Jos päätät testata omaa kehoasi juomaruokavalion avulla, ensimmäinen kysymys on se, mitä voit juoda ja minkälaisen ruokavalion pitäisi olla. Vastaus on hyvin yksinkertainen, kaikki on sallittua paitsi sokeripitoiset hiilihapotetut juomat, kauppamehut, koska ne sisältävät suuren määrän sokeria, mukaan lukien vahvaa kahvia ja rasvaisia juomajogurtteja.
On suositeltavaa käyttää tällaisia nesteitä:
- 1,5 litraa hiilihapotonta vettä päivässä;
- hyytelö tai kompotti, keitetty ilman lisättyä sokeria;
- kahvi, vihreä tee tai yrttiteet;
- tuoreet appelsiini-, greippi- ja omenamehut;
- liemi, joka tulisi keittää kalassa, kanassa, vihanneksissa.
Juomaruokavalion näytevalikko 7 päivän ajan
Vain yhden viikon ruokavalion avulla voit menettää noin 5-6 kg ylipainoa. Tänä aikana sinun on varastoitava erilaisia, mutta vain sallittuja juomia, jotta ruokavalio olisi monipuolisempi. Tämän ansiosta kovaa ruokavaliota on paljon helpompi kestää.
Voit käyttää seuraavan likimääräisen juomaruokavalion viikon ajan:
- päivä 1 - maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus saa olla enintään 2%;
- päivä 2 - erityyppiset liemet, voit valmistaa sosekeittoa, mutta sen on oltava melko nestemäinen;
- päivä 3 - kotitekoisia hedelmä- ja vihannesmehuja, koska myymälätuote on kielletty;
- 4. päivä - musta tee maidolla ja vihreä tee sitruunalla;
- päivä 5 - hedelmähyytelö, kompotti on sallittu, mutta se on valmistettava lisäämättä sokeria;
- päivä 6 - maito;
- 7. päivä - erityyppisiä liemiä.
Voit käyttää valikossa lueteltujen juomien lisäksi myös tavallista vettä, joka on hyvä välipala.
On erittäin tärkeää poistua ruokavaliosta oikein ja sujuvasti, jotta et vahingoita omaa kehoasi. Jos ruokavalio kesti 7 päivää, sen poistuminen kestää noin kuukauden.
Kurssin päätyttyä seuraava päivä alkaa kaurapuurolla, mutta annoksen tulee olla pieni, kun taas lounas on juomakelpoinen. Tätä järjestelmää on noudatettava kolmen päivän ajan, minkä jälkeen vähärasvaisia elintarvikkeita lisätään vähitellen ruokavalioon - esimerkiksi juustoa, keitettyjä munia, hedelmiä, jogurtteja, leipää ja vihanneksia.
Yleisiä ohjeita juomaruokavalion noudattamisesta
Jotta juomaruokavalio hyödyttäisi mahdollisimman paljon sen noudattamisen aikana, sinun on noudatettava useita vinkkejä:
- Ruokavalion aikana sinun on seurattava uloste jatkuvasti. On tärkeää käydä wc: ssä joka päivä, mutta samanaikaisesti ripulia ei pitäisi kehittyä.
- Juomaruokaa on mahdollista noudattaa uudelleen aikaisintaan vuoden kuluttua, muuten on olemassa vaara aiheuttaa vakavaa haittaa ruoansulatuskanavalle.
- Jos haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta tai heikkoutta, ilmenee, sinun on välittömästi keskeytettävä ruokavalio ja palattava normaaliin ruokavalioon.
- Alkoholijuomien, rasvaisten nesteiden ja kuumien mausteiden käyttö on ehdottomasti kielletty.
Koko ruokavalion ajan on tarpeen tukea kehoasi hivenaineilla ja vitamiineilla. Voit ostaa niitä mistä tahansa apteekista. Ruokavalion päätyttyä tulee suuri houkutus hemmotella itseäsi millä tahansa kaloreilla, mutta tällaiset toimet voivat johtaa menetettyjen kilojen nopeaan palauttamiseen. Jos noudatat kaikkia suosituksia ja noudatat tiukasti ruokavaliota, voit laihtua ja puhdistaa kehon tehokkaasti.
