Opi Muay Thai -periaatteet ja -tekniikat kotona ja pystytkö saavuttamaan täydellisyyden tässä yksittäisessä taistelussa yksin. Monet taistelulajien fanit pitävät Muay Thaia täydellisimpänä taistelutyylinä. Tämä taide syntyi Thaimaassa yli kaksi vuosikymmentä sitten, ja se yhdistää harmonisesti tämän valtion hengelliset, uskonnolliset ja kansalliset arvot. Jos onnistut vierailemaan Thaimaan kuningaskunnassa, muista mennä Muay Thai -kilpailuun. Tämä on sanoinkuvaamaton näky, voit uskoa meitä. Tänään puhumme tästä urheilusta yksityiskohtaisemmin ja kiinnitämme huomiota Muay Thai -koulutuksen järjestämisen sääntöihin.
Muay Thai -historia
Nykyaikaisen thainyrkkeilyn esi -isä on muinaiset taistelulajit - Muay Boran. Sen nimi tarkoittaa venäjäksi käännettynä "vapaiden kaksintaistelu". Thai -nyrkkeilyn nykyaikaisessa versiossa urheilijat lyövät kyynär- ja polvinivelillä, säärillä ja käsillä. Kotona tällaista taistelulajia kutsutaan usein "kahdeksan aseen taisteluksi".
Toisin kuin useimmat taistelulajit, Muay Thailla ei ole lyöntejä ja lohkoja, jotka muistuttavat esimerkiksi karaten kataa. Harjoituksen aikana urheilijat suorittavat useita perusliikkeitä. Kotona thai -nyrkkeily on ollut erittäin suosittua 1500 -luvulta lähtien. Maailmanlaajuinen tunnustus tämän tyyppisistä taistelulajeista tuli viime vuosisadan puolivälissä, kun thaimaalaiset taistelijat pystyivät voittamaan monia muiden taistelulajien edustajia.
Muay Thain suosio kasvaa edelleen, ja tämä johtuu suurelta osin suuresta kiinnostuksesta sekalaisia taistelulajeja kohtaan, joissa urheilijat käyttävät monia Muay Thai -elementtejä. Muay Thai on suosittu myös amerikkalaisten elokuvantekijöiden keskuudessa.
On aivan selvää, että kotona tämäntyyppiset taistelulajit ovat erittäin suosittuja ja itse asiassa kansallisia urheilulajeja. Thaimaan virallisten tilastojen mukaan noin 120 000 ihmistä harjoittaa Muay Thai -harrastusta amatööritasolla ja ammattilaisten määrä on noin kymmenentuhatta. Älä unohda lainvalvontaviranomaisia ja sotilashenkilöstöä, jotka opiskelevat thainyrkkeilyä epäonnistumatta.
Huolimatta suuresta suosiostaan maailmassa, Muay Thai ei ole vielä hyväksytty "olympialaisiin". Maan johto tekee kuitenkin kaikkensa tilanteen korjaamiseksi. Samaan aikaan on monia kansainvälisiä Muay Thai -liittoja. Ehkä tämän taistelulajin puuttuminen olympialaisista johtuu suuresta määrästä Muay Thai -versioita. Tällä hetkellä ei ole yhtenäistä kansainvälistä liittoa.
Palataan kuitenkin tämän taistelutaiteen kehityksen historiaan, koska se on varsin mielenkiintoista. Ensimmäiset maininnat Muay Thaista ovat peräisin 1300 -luvulta. Sitten paikalliset hallitsivat aseettoman taistelun taiteen, nimeltään Mai si sok. Vähitellen se muutettiin yhdeksi taisteluauraksi, mikä kirjaimellisesti tarkoittaa "monenvälistä taistelua" venäjäksi. Tämä tapahtui samanaikaisesti Siiamin valtion syntymisen kanssa. Sitten tämäntyyppisiä taistelulajeja kutsuttiin Muay Thaiiksi ja niistä tuli erittäin suosittuja koko maassa.
Parhaat taistelijat hyväksyttiin kuninkaallisen vartijan joukkoon ja he saivat aatelistit. Koko Siamin aristokratia joutui hallitsemaan Muay Thai. Thaimaalainen nyrkkeily pidettiin pitkään kovana käsitaisteluna. Muay Thai -taitoja hallitsevat soturit voisivat vapaasti jatkaa taistelua, vaikka he olisivat menettäneet aseensa.
Nai Khan Tomia pidetään yhtenä legendaarisista sotureista thainyrkkeilyn kehityksen historiassa. Burman sodan aikana hänet vangittiin, ja tämä tapahtui vuonna 1774. Burmassa oli tuolloin oma taistelunsa ilman aseita - parmu. Kun tämän itävaltion kuningas päätti järjestää kilpailun Muay Thain ja Parman mestareiden välillä.
Nai Khan Tom joutui vuorotellen kohtaamaan kymmenen parasta kämmentaistelijaa Burmasta. Tämän seurauksena hän osoittautui ehdottomaksi voittajaksi ja hän sai mennä kotiin kunnioituksen merkkinä. Siitä lähtien Thaimaa on viettänyt "nyrkkeilyyötä" vuosittain 17. maaliskuuta tämän kuuluisan soturin kunniaksi.
Eurooppalaisten tapaaminen Muay Thain kanssa pidettiin vuonna 1788. Sitten kaksi ranskalaista nyrkkeilymestaria matkalla Aasian halki pyysi Siamin kuninkaalta lupaa tavata Muay Thai -taistelijoita. Haasteen hyväksyi maan puolustusministeri Muen Plan, joka pystyi voittamaan jokaisen eurooppalaisen.
Paljon laajempi ymmärrys muay thaista Euroopassa saavutettiin ensimmäisen maailmansodan aikana. Thaimaa oli noina vuosina Antantin liittolainen. Thaimaalaiset olivat eurooppalaisiin sotilaisiin verrattuna erittäin heikosti aseistettuja, mutta tekivät pysyvän vaikutelman fyysisen muodonsa ja käsitaistelutaitojensa ansiosta.
Thaimaan nyrkkeily on kehittynyt aktiivisesti urheilulajina Thaimaassa vuodesta 1921 lähtien. Kaikki alkoi järjestämisestä yhdessä pääkaupungin korkeakouluista, Muay Thai -hävittäjien koulutuskeskuksesta. Vuonna 1929 sääntöihin tehtiin joitain muutoksia. Nykyään thai -nyrkkeilyä pidetään edelleen yhtenä julmimmista kamppailulajeista, ja aiemmin urheilijoiden vakavia vammoja taistelujen aikana pidettiin normina.
Kuusikymmentäluvun puolivälissä Yhdysvalloissa alkoi todellinen thaimaalainen nyrkkeilybuumi. Tällä hetkellä parhaat Muay Thai -taistelijat haastoivat eri taistelulajien edustajia. Kekushinkai -karatemestarit vastasivat haasteeseen. Pinnallisten taistelujen aikana voitto meni japanilaisten taistelulajien edustajille, jotka samalla arvostivat thaimaalaisten nyrkkeilijöiden taitoa.
Muay Thai -tekniikka ja taistelut
Ennen kuin puhut muay thai -harjoituksen kotisäännöistä, sinun on kiinnitettävä huomiota taistelutekniikan erityispiirteisiin. Kokeneet urheilijat voivat yhtä hyvin lähitaistelussa ja pitkillä matkoilla. Ne ovat kuitenkin suurin vaara juuri lähietäisyydellä ja keskipitkällä etäisyydellä.
Muay Thai -periaatteen mukaan kyynärpää lyö aina nyrkkiä ja polvi on vahvempi kuin jalka. Näitä ruumiinosia käytetään aktiivisesti lähitaistelussa. Yksi thaimaalaisten nyrkkeilijöiden suosikkitekniikoista on matala potku - pyöreä potku säären kanssa reiteen.
Lähes kaikissa taistelulajeissa jalan silmiinpistävä pinta on jalan nousu. Muay Thaissa polvi on edullinen. Tämän kehon osan vahvistamiseksi urheilijat käyttävät erilaisia harjoituksia ja sen seurauksena kokenut taistelija pystyy rikkomaan baseball -mailan polvellaan.
Jos puhumme käsien työstä, se on samanlainen kuin eurooppalainen nyrkkeily, mutta samalla se on monipuolisempi. Nykyään Muay Thaissa on tapana erottaa kaksi tyyliä:
- Muay kuin - taistelija pyrkii aina ottamaan vakaan asennon, ja hänen liikkeensä ovat melko hitaita. Aiemmin tämä tyyli oli suosittu talonpoikien keskuudessa, mutta nykyään sitä käytetään erittäin harvoin.
- Muay kieu - tyyli perustuu erilaisiin petoksiin, harhaanjohtaviin liikkeisiin ja pakoihin.
Muay thain perusperiaatteet
Thainyrkkeily on koko olemassaolonsa ajan kokenut paljon muutoksia. Aluksi taistelijat taistelivat paljain käsin, mutta sitten nahkaisia nauhoja, puuvillanauhoja tai hamppuköyttä alettiin kelata käsien ja kyynärvarren ympärille. Tämä tehtiin paitsi puolustuksen parantamiseksi myös iskun voiman lisäämiseksi. Hollywood -johtajat ovat lisänneet tähän lasinsiruja, mutta tästä ei ole historiallista näyttöä.
Suurimmat muutokset Muay Thaissa koskivat sääntöjä. Nykyään voittaja voidaan määrittää pisteillä, ja muinaisina aikoina häviäjä jätti kaksintaistelun paikan kuolleena tai pahoin hakattuina. Myös thaimaalaisessa nyrkkeilyssä lyönnit nivusiin, tukehtumismenetelmät ovat kiellettyjä. Tämä on kuitenkin täysin ymmärrettävää, koska tämä taide on luotu taistelua varten, ja nyt se on urheilua.
Thaimaalaisilla nyrkkeilijöillä on oma kunniakoodinsa, jonka mukaan vastustajaa ei voi loukata. Lisäksi on olemassa useita sanomattomia sääntöjä. Ennen jokaista taistelua taistelijat suorittavat rituaalitanssin nimeltä Ram Muay ja sanovat myös Wai Kru -rukouksen. Tämä osoittaa heidän kunnioitustaan esivanhempia ja opettajia kohtaan, jotka loivat voitetun. Tämä on kuitenkin sekä eräänlainen psykologinen helpotus että mahdollisuus virittää tulevaa taistelua.
Edellä mainittujen rituaalitoimien suorittamisen aikana kunkin urheilijan päässä on erityinen side - mongkon. Ennen taistelun alkua valmentaja tai toinen poistaa sen. Mongkon on sormenpaksuinen köysi, joka koostuu 108 säikeestä. Se on kääritty vanteen muotoon ja sidottu pään takaosaan patsan muodossa.
Toinen pakollinen Muay Thai -ominaisuus on olkahihna (pratyat). Hän pysyy taistelijoiden parissa koko taistelun ajan. Muinaisina aikoina tämä side symboloi soturin pyhää suojelua. Nykyään Kansainvälisen Muay Thai -liiton sääntöjen mukaan mangkonilla ja pratyatilla luokitellaan urheilijat taitonsa mukaan, kuten karatessa.
Kotitreeni muay thai
Jotta kotisi Muay Thai -harjoitus olisi tehokas, se on tehtävä korkealla intensiteetillä. Tyypillinen oppitunti on seuraava:
- lämmitellä;
- työskentele köydellä;
- taistelu varjon kanssa;
- urheiluvälineiden työ;
- taistelutaktiikoiden ja -tekniikoiden kehittäminen ystävän kanssa;
- voimaharjoittelu;
- harjoituksia joustavuuden ja venytyksen lisäämiseksi.
Tämä on yleinen järjestelmä Muay Thai -koulutukseen, jota kaikki urheilijat voivat käyttää harjoittelun alkuvaiheessa. Sitten on tarpeen valita koulutusohjelma yksilöllisesti, ja ammattikouluttaja voi tehdä tämän.
Lämmittelyn aikana on kiinnitettävä huomiota kaikkiin kehon lihaksiin ja niveliin. Sitten sinun pitäisi tehdä hyvää työtä köyden kanssa, mikä parantaa hyppykykyäsi ja lisää kestävyysindikaattoriasi. Lämmittelyn jälkeen siirry erikoisharjoituksiin. Jokainen liike suoritetaan useissa kolmen minuutin sarjoissa. Tauko sarjojen välillä on 60 sekuntia.
Saadaksesi hyvän laukauksen, käytä aikaa nyrkkeilysäkin kanssa työskentelyyn. Älä kuitenkaan lyö täydellä voimalla. Myös tällä hetkellä on tarpeen seurata seisontasi, mikä on melko vaikeaa tehdä kotona. Nyrkkeilypussilla harjoittelu on myös varjo nyrkkeilyä. Sinun ei pitäisi vain lyödä, vaan myös väistää, estää jne.
Todellinen "varjonyrkkeily" on kuitenkin vielä edessä ja tätä varten sinun pitäisi istua peilin edessä. Tämän seurauksena voit nähdä kaikki tehdyt virheet ja ryhtyä toimenpiteisiin niiden poistamiseksi. Haluan heti huomata, että ilman sparrausta todellisen kumppanin kanssa kotisi Muay Thai -harjoitus ei ole täydellinen. Voit lyödä ilmaa pitkään, mutta vain todellisen sparrauksen aikana voit edetä taistelijana. Jokaisen harjoituksen tulee päättyä venyttely- ja joustoharjoituksiin.
Joukko harjoituksia Muay Thai -harjoitteluun alla olevassa videossa:
