Fitness 2024, Maaliskuu

Kuinka pukeutua juoksuun syksyllä ja talvella?

Kuinka pukeutua juoksuun syksyllä ja talvella?

Selvitä 6 perussuositusta siitä, miten valita oikeat vaatteet juoksuun syksyllä ja talvella, ja kerromme sinulle myös, miten juokset oikein tähän aikaan vuodesta

Kuinka yhdistää lihasryhmät harjoitteluun?

Kuinka yhdistää lihasryhmät harjoitteluun?

Selvitä, mitkä lihasryhmät on parasta yhdistää harjoituksessasi maksimoidaksesi lihasten kasvun

Urheilua, joka pidentää elämää

Urheilua, joka pidentää elämää

Ota selvää, mitä urheilulajeja on parasta tehdä pysyäksesi terveenä ja pidentääksesi elämääsi

Kuinka tytöt voivat nopeasti pienentää hartioita ja selkää?

Kuinka tytöt voivat nopeasti pienentää hartioita ja selkää?

Selvitä, miksi tytöillä on rasvaa olkahihnassa ja kuinka vähentää hartioita harjoituksilla ja vaatteilla kotona

Vaikean väsymyksen harjoittelun ominaisuudet

Vaikean väsymyksen harjoittelun ominaisuudet

Opi luomaan oikea koulutusohjelma, jotta voit treenata ja edetä päivittäisestä rutiinistasi riippumatta

Mitä tehdä tullakseen olympiavoittajaksi?

Mitä tehdä tullakseen olympiavoittajaksi?

Selvitä, mitkä ovat tärkeimmät kriteerit, joita ammattiurheilijat käyttävät valmistautuessaan ja voittaessaan olympialaisia

Opi erottamaan kemistit kuntosalilla olevista suorista ihmisistä

Opi erottamaan kemistit kuntosalilla olevista suorista ihmisistä

Selvitä, mitkä ovat kemian urheilijoiden pääpiirteet, joiden avulla voit helposti erottaa nämä kaverit kuntosalilla harjoitettavasta joukosta

Kuinka saada tyttö harrastamaan urheilua: vinkkejä

Kuinka saada tyttö harrastamaan urheilua: vinkkejä

Selvitä suositukset, jotka saavat taatusti tyttöystäväsi käymään kuntosalilla tai harrastamaan muita urheilulajeja

Nopeita painonnousuvinkkejä laihoille tytöille kotona

Nopeita painonnousuvinkkejä laihoille tytöille kotona

Selvitä, miksi tytön on vaikea saada lihasmassaa ja kuinka rakentaa harjoitukset ja ruokavalio saavuttaa tuloksia kotona

Kuinka UFC -mestari Conor McGregor harjoittelee

Kuinka UFC -mestari Conor McGregor harjoittelee

Ota selvää kuinka mahtava UFC -mestari Conor McGregor harjoittelee kuntosalilla ja miten hän voi sovittaa harjoitteluprosessin urheilutavoitteisiinsa

Syksyn parhaat urheilulajit: TOP-10

Syksyn parhaat urheilulajit: TOP-10

Selvitä TOP-10-lajit, joita sinun on ehdottomasti harjoiteltava syksyllä

Pitääkö tyttöjen heiluttaa ylävartaloaan?

Pitääkö tyttöjen heiluttaa ylävartaloaan?

Selvitä, tarvitseeko tyttöjen kääntää ylävartaloaan ja mitä harjoitusohjelmaa käyttää kuntosalilla ja kotona

Kuinka treenata nyrkkisi kotona?

Kuinka treenata nyrkkisi kotona?

Opi harjoittelemaan vahvoja nyrkkejä kotona ja ilman valmentajaa ja kehitä uskomaton lyönti, joka murskaa kaikki vastustajat

Miten urheilullinen sydämen oireyhtymä ilmenee?

Miten urheilullinen sydämen oireyhtymä ilmenee?

Selvitä, miksi urheilullinen sydänoireyhtymä ilmenee ja miten voit harjoittaa sydämesi kehittämistä kunnolla ilman terveysriskiä

Vapaasukellus - mitä se on, perusteet, tekniikka

Vapaasukellus - mitä se on, perusteet, tekniikka

Opi mitä vapaasukellus on, miten sovittaa keho sellaiseen kuormaan ja mitä tekniikoita voidaan käyttää vapaasukelluksen tehostamiseen

Tapoja ylläpitää akillesjänteen terveyttä urheilijoilla

Tapoja ylläpitää akillesjänteen terveyttä urheilijoilla

Selvitä, miksi Achilles -jännetulehdus ilmenee ja mitä sinun on tehtävä pitääksesi ne terveinä kotona

Taijiquan: mitä se on, historia, tekniikat

Taijiquan: mitä se on, historia, tekniikat

Opi mitä terveyttä parantavan voimistelun historia on, mitä taijiquan-tekniikat ovat ja miten niitä käytetään oikein parhaan tuloksen saavuttamiseksi

Pyöreiden hartioiden korjaaminen

Pyöreiden hartioiden korjaaminen

Opi kertomaan, onko sinulla pyöreät hartiat, ja opi parhaat harjoitukset, jotka auttavat sinua pääsemään eroon loistamisesta kotona

Liikunnan vaikutukset ihon kuntoon

Liikunnan vaikutukset ihon kuntoon

Selvitä, mitä tiedemiehet sanovat harjoituksen eduista ihollesi ja mitä urheilulajeja valitaksesi maksimoidaksesi vaikutuksen

Opi seisomaan ja kävelemään yksin

Opi seisomaan ja kävelemään yksin

Opi, miten voit aloittaa käden seisomisen oppimisen kotona ja kuinka kävellä vähitellen ilman apua

Kuoleman syyt maratonissa

Kuoleman syyt maratonissa

Selvitä, mitä tutkijat ovat löytäneet juoksijoita koskevassa viimeaikaisessa tutkimuksessa ja miksi nämä urheilijat kuolevat todennäköisemmin juoksussa

Hyödyllisimmät kuntosalikoneet

Hyödyllisimmät kuntosalikoneet

Selvitä, mitä simulaattoreita ei tarvitse käyttää kuntosalilla käydessäsi, eivätkä ne anna sinulle ulkoisia tai sisäisiä vaikutuksia

Huono olo harjoituksen aikana - syyt

Huono olo harjoituksen aikana - syyt

Selvitä, mitä oireita ilmenee ennen kuin sairastut harjoituksen aikana ja miten käsitellä näitä oireita etukäteen

Kuinka laihtua nopeasti juoksemalla koiran kanssa?

Kuinka laihtua nopeasti juoksemalla koiran kanssa?

Selvitä, kuinka valita oikea koira aamulenkillesi ja mitkä kriteerit lemmikkisi pitäisi olla aktiiviseen urheiluun

Onko nyrkkeily haitallista urheilijan terveydelle ja aivoille?

Onko nyrkkeily haitallista urheilijan terveydelle ja aivoille?

Selvitä nyrkkeilyharjoittelun piilotetut vaarat aivoillesi ja terveydellesi. Kuinka minimoida iskujen vaikutus ihmisen aivoihin

Toipuminen rikkoutuneesta polven meniskistä

Toipuminen rikkoutuneesta polven meniskistä

Selvitä, mitkä ovat meniskin toipumisen aikana repeämän jälkeen ja miten fysioterapiaharjoitukset suoritetaan nopeaa kuntoutusta varten

Kehonrakennuksen historia Neuvostoliitossa

Kehonrakennuksen historia Neuvostoliitossa

Selvitä, miten kehonrakennus kehittyi urheilulajina Neuvostoliitossa ja mitä koulutusohjelmia kotimaiset kehonrakentajat käyttivät

Miten ninjat treenaavat kotona?

Miten ninjat treenaavat kotona?

Opi mitä "ninja" on, sen historia ja kuinka tulla yhtä nopeaksi ja ketteräksi kuin Japanin salaiset soturit

Mitä taistelulajeja tytön pitäisi tehdä?

Mitä taistelulajeja tytön pitäisi tehdä?

Selvitä, mikä on paras taistelulajien harjoitus tytöille voidakseen suojautua ja soveltaa harjoittelua kuntoksi

Karate, nyrkkeily tai taekwondo: mikä on parempi, kun vertaillaan tieteenaloja

Karate, nyrkkeily tai taekwondo: mikä on parempi, kun vertaillaan tieteenaloja

Selvitä, mitä etuja ja haittoja taistelulajeilla on: karate, nyrkkeily ja taekwondo ja mitä valita kotitreeniin

Kymmenen vaarallisinta urheilulajia

Kymmenen vaarallisinta urheilulajia

Opi heti alusta alkaen, mitä urheilulajeja kannattaa välttää ja miksi ne voivat aiheuttaa peruuttamatonta haittaa terveydellesi

Kuinka Shaolin -munkit harjoittelevat?

Kuinka Shaolin -munkit harjoittelevat?

Opi Shaolinin historiaa, munkkien päivittäistä rutiinia, kuinka he harrastavat ja miksi he viettävät paljon aikaa meditaatioon

Kiinan taistelulajien myytit

Kiinan taistelulajien myytit

Selvitä, mitkä ovat tunnetuimmat kiinalaiset taistelulajit ja kannattaako aloittaa harjoittelu erityisesti itämaisessa taistelulajissa

Miksi miesten on hyvä tehdä joogaa?

Miksi miesten on hyvä tehdä joogaa?

Selvitä, miten valita joogan suunta miehille ja millaisia harjoituksia poikien tulisi tehdä, toisin kuin tyttö joogalla

Koti -judo -harjoittelun ominaisuudet

Koti -judo -harjoittelun ominaisuudet

Opi judon kehityksen historia ja tekniset vivahteet, jotka auttavat sinua saavuttamaan nopean teknisen huippuosaamisen tässä lajissa

Harjoitussarja vatsalihaksen lihasten diastasikselle

Harjoitussarja vatsalihaksen lihasten diastasikselle

Selvitä, mikä on diastaasi, miksi se ilmenee ja miten käsitellä sitä oikein päästäksesi eroon tästä ongelmasta lopullisesti

Kolesterolin alentaminen: harjoitussarja

Kolesterolin alentaminen: harjoitussarja

Opi kuinka fyysinen aktiivisuus vaikuttaa kehosi kolesterolitasoihin ja kuinka alentaa huonoa kolesterolia ilman lääkkeitä

Kuinka treenata syvää hengitystä?

Kuinka treenata syvää hengitystä?

Opi mitä syvähengityskoulutus on ja kuinka se tehdään oikein oppiaksesi hengittämään syvään

Mitä valita - kunto, muotoilu tai aerobic?

Mitä valita - kunto, muotoilu tai aerobic?

Ota selvää, kuinka voit valita kolmen ilmeisesti samanlaisen urheilulajin väliltä ja mikä on juuri sinulle sopiva

Pitäisikö minun harrastaa urheilua tromboflebiitin kanssa?

Pitäisikö minun harrastaa urheilua tromboflebiitin kanssa?

Ota selvää oireista, hoidosta ja kannattaako urheilla ollenkaan, jos sinulla on sairaus, kuten tromboflebiitti