Onko venyttely väistämätöntä kaikille kehonrakentajille? Ota selvää, miten ammattiurheilijat estävät venytysmerkkejä iholla. Striptejä iholla voi esiintyä nuorilla, naisilla raskauden jälkeen, hormonijärjestelmän häiriöillä ja urheilijoilla. Aluksi näillä raidoilla on violetti tai punertava sävy, minkä jälkeen ne muuttuvat valkoisiksi eivätkä enää muuta väriä. Paikoissa, joissa venytysmerkkejä esiintyy, iholla ei ole pigmenttejä eikä se voi ruskettua ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta, mikä tekee niistä vielä havaittavampia tumman rungon taustalla. Tänään puhumme syistä ja tavoista käsitellä venytysmerkkejä kehonrakennuksessa.
Mekanismit venytysmerkkien muodostamiseksi iholle
Venytysmerkkejä iholla ilmenee, kun ihoa venytetään tai dermis repeytyy. Teoriassa ne voivat esiintyä missä tahansa kehon alueella, mutta käytännössä ne muodostuvat siellä, missä suurin mahdollinen ihonalainen rasva on - rinta, vatsa, reidet ja pakarat. Kehonrakentajien osalta tämä on useimmiten käsivarren ja delta -ulkopinta. Juuri näissä paikoissa urheilijat kokevat merkittävää lihasten kasvua korkean intensiteetin harjoittelun aikana.
Iho ohenee ja saa tyypillisen vaaleanpunaisen sävyn, ja kutina on myös mahdollista näissä paikoissa. Ajan myötä venytysmerkit muuttuvat valkoisiksi ja yleensä tämä prosessi kestää noin puolitoista vuotta. Yleensä venytysmerkit ovat ihon ja sen alla sijaitsevan kudoksen mikrotraumia. Keho kasvaa nopeasti, eikä iholla ole aikaa venytellä, mikä johtaa kudosten sisäisiin mikrovaurioihin. Keho yrittää poistaa nämä vammat ja täyttää loukkaantuneet alueet sidekudoksella, joka on ulkoisesti erilainen kuin iho. Tietyt hormonaaliset lääkkeet, kuten kortikosteroidit, voivat myös aiheuttaa venytysmerkkejä.
Jos venytysmerkkejä alkaa näkyä kehossasi, kollageenin ja elastiinin synteesi häiriintyy. Nämä aineet ovat vastuussa ihon tilasta. Venytysmerkit eivät ole terveydelle vaarallisia, elleivät ne aiheudu hormonaalisesta epätasapainosta. Tässä tapauksessa ne on diagnosoitava ja poistettava.
Ihon joustavuuden väheneminen ja sen oheneminen urheilijoilla voi liittyä hormonaalisen tasapainon muutokseen, joka liittyy tiettyjen lääkkeiden käyttöön tai ravitsemusohjelman merkittävän muutoksen jälkeen. Tarkemmin sanottuna eivät ruokavalion muutokset tai lääkkeiden käyttö johda venytysmerkkien ilmaantumiseen, vaan sitä seuraava painon nousu.
Tästä syystä venytysmerkkejä esiintyy usein lihasten kasvun tai kuivumisen aikana. Venytysmerkkien riskin vuoksi kaikki suositukset liittyvät asteittaiseen painon laskuun, joka on enintään 2-3% kuukauden sisällä. Myös kehonrakentajilla voi esiintyä venytysmerkkejä, kun harjoitukset lopetetaan äkillisesti tai kun niiden intensiteetti kasvaa merkittävästi pitkän tauon jälkeen.
Venytysmerkkien ehkäisy ja hoito kehonrakennuksessa
On heti sanottava, että venytysmerkkejä on melko vaikea käsitellä ja paras vaihtoehto on estää niiden esiintyminen. Joitakin venytysmerkkien estämisen menetelmiä voidaan kuitenkin käyttää niiden torjumiseen ja erittäin tehokkaasti. Tärkeimmät ehkäisymenetelmät ovat:
- Levitä erityisiä öljyjä, voiteita tai väriainetta venytysmerkkeihin ihon ongelma -alueille;
- Juo vähintään kaksi litraa vettä päivittäin veden tasapainon ylläpitämiseksi;
- Vähennä suolaa ja säilöntäaineita sisältävien elintarvikkeiden käyttöä;
- Ota vitamiini- ja kivennäiskomplekseja - keskity sinkkiin, kupariin ja vitamiineihin C, B5, E;
- Käytä kasviuutteita tai eteerisiä öljyjä, jotka parantavat verenkiertoa - paras vaihtoehto on lisätä nämä aineet veteen uidessa;
- Käytä nipistävää hierontaa.
Lisäksi voit käyttää erilaisia kuorintakuorintoja. Tämä on melko tehokas tapa paitsi ehkäistä venytysmerkkejä, myös torjua niitä. Voit valmistaa kuorinnan itse esimerkiksi seuraavan reseptin avulla:
- Suola - 1 lasi;
- Sokeri - 1 lasi;
- Öljy (paras palmu) -? lasit.
Pyyhi ongelma -alueet tällä koostumuksella vesitoimenpiteiden aikana ja suihkun tai kylpyammeen jälkeen voitele ne kermalla. Kontrastisuihku on myös erinomainen ennaltaehkäisevä aine. On myös lääkkeitä, joita voidaan käyttää venytysmerkkien ehkäisemiseen ja torjumiseen. Huomaa tehokkain niistä:
- Aekol on E- ja A -vitamiinia sisältävä liuos ulkoiseen käyttöön. Sitä käytetään stimuloimaan ihon uusiutumisprosesseja.
- Contractubex on geeli, jota käytetään arpia ja venytysmerkkejä vastaan.
- Strataderm - voide on silikonipohjainen ja auttaa optimoimaan kollageenisynteesiä ihon ongelma -alueilla.
- Aevit on sisäiseen käyttöön tarkoitettu valmiste, joka sisältää A- ja E -vitamiineja.
Yhteenvetona on syytä sanoa muutama sana suosituimmista tavoista poistaa kirurgiset kirurgiset kiristysmerkit.
Laserpinnoitus
Venytysmerkkialueet altistuvat lasersäteelle, joka saavuttaa ihon syvimmät kerrokset ja tuhoaa venytysmerkkien kuidut. Hoitopaikoissa iho muuttuu kirkkaan punaiseksi, kuten palovamman jälkeen. Keskimäärin iho palautuu täysin tämän toimenpiteen jälkeen muutaman kuukauden kuluessa.
Kemiallinen kuorinta
Iholle levitetään erityisiä happoja, jotka polttavat kaiken, myös orvaskeden ylemmät kerrokset. On tarpeen varoittaa, että tämä menettely on melko tuskallinen.
Nämä ovat tärkeimmät syyt ja menetelmät venytysmerkkien käsittelemiseksi kehonrakennuksessa. Muista, että sairauden ennaltaehkäisy on aina helpompaa kuin sen hoito myöhemmin.
Lisätietoja venytysmerkkien syistä ja niiden poistamisesta on tässä videossa:
