Selvitä, millainen talviurheilu on lapsellesi hyödyllisin ja turvallisin. Lapset rakastavat talvea kylmästä huolimatta, koska tähän aikaan vuodesta voi harrastaa kelkkailua, hiihtoa, luistelua, jääkiekkoa jne. Yksi lasten suosikkipeleistä on lumipallojen pelaaminen ja lumiukkojen tekeminen. On aivan selvää, että vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, mitkä talviurheilulajeista ovat hyödyllisimpiä lapsille, koska kaikki haluavat, että heidän jälkeläisensä ovat paitsi onnellisia myös terveitä.
Jos lapsi harrastaa haluamaansa talviurheilulajia, hän harjoittelee kehoaan ja parantaa sen. Kaiken kaikkiaan kaikki talviurheilulajit ovat hyödyllisiä lapsille. Näiden toimintojen ansiosta lapset ovat kovettuneita ja vähemmän alttiita vilustumiselle ja tartuntataudeille. Älä unohda lasten talviurheilun tuomaa iloa.
On hienoa, jos vanhemmat paitsi tukevat lastansa urheilussa, myös osallistuvat aktiivisesti niihin. On mukava nähdä, kun koko perhe on rinteellä tai vierailee luistelukentällä viikonloppuna. Lisäksi lapset voivat harrastaa useimpia talviurheilulajeja varhaisesta iästä lähtien. Voit esimerkiksi turvallisesti ostaa ensimmäiset sukset jälkeläisillesi jo kolmen vuoden iässä. Tämän seurauksena lapsesi nauttii ja parantaa sydänlihaksen toimintaa.
Tytöt mieluummin taitoluistelua. Ja pojat valitsevat useimmiten jääkiekon. Kaupungin luistelukentällä käyvät kuitenkin kaikki lapset, ja on toivottavaa, että heidän vanhempansa pitävät heitä seurassa. Lapset alkavat harrastaa hiihtourheilua viiden vuoden iästä lähtien. Se on ihana ja jännittävä laji, joka voi tuoda paljon iloa ja terveyshyötyjä.
Talviurheilun edut lapsille ja ikärajoitukset
Lasten tulisi harrastaa urheilua milloin tahansa vuoden aikana. Ne ovat täynnä energiaa, joka on käytettävä. Toisin kuin useimmat aikuiset, lapsille sää ei rajoita vakavasti heidän fyysistä aktiivisuuttaan. Katsotaanpa talviurheilun positiivisia puolia.
Ensinnäkin tämä on mahdollisuus samanaikaiseen harjoitteluun ja kovettumiseen. Koska talvella lapset harrastavat urheilua ulkoilmassa negatiivisissa lämpötiloissa, tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. On vielä parempi, kun lapsi on kaupungin rajojen ulkopuolella, esimerkiksi hiihtoladulla. Havupuumetsän ilma on erityisen hyödyllinen keholle.
Puiden havupuut tuottavat erityisiä haihtuvia aineita - fytonisideja, jotka tuhoavat suuren määrän erilaisia taudinaiheuttajia. Älä unohda, että liikunta raittiissa ilmassa parantaa aivojen suorituskykyä, koska niistä ei puutu happea. Kaikki lasten talviurheilulajit vahvistavat, vahvistavat lihaksia ja parantavat kehon puolustusmekanismien tehokkuutta. Ja myös kiihdyttää endorfiinien tuotantoa.
On aivan selvää, että talvella urheilussa on joitakin ikärajoituksia. Vanhemmilla pitäisi olla käsitys hermo- ja verisuonijärjestelmän, nivelsiteiden, nivelten, lihasten jne. Minkä tahansa urheilulajin kanssa lapsesi päättää harrastaa, on välttämätöntä valita oikea varustus ja vähentää loukkaantumisriski minimiin.
Jos lapsi haluaa harrastaa laskettelua tai muuta urheilulajia, kannattaa löytää hyvä ohjaaja. Muista myös erilaisten suojavarusteiden merkitys, esimerkiksi lasit, joissa on ultraviolettisuodatin tai voiteet, jotka suojaavat jäätymiseltä. Lisäksi suosittelemme, että annat lapselle jonkin verran vapautta muodostaa vahvoja henkilökohtaisia ominaisuuksia, mutta myöskään tätä liiketoimintaa ei pidä jättää sattuman varaan, koska kukaan ei tarvitse vammoja.
Paras talviurheilu lapsille
Luultavasti ei ole täysin oikein puhua siitä, mitkä talviurheilulajit ovat parhaita lapsille. Olemme jo sanoneet, että mikä tahansa urheilulaji hyödyttää ja lapsen on vain valittava hänelle mielenkiintoisin. Useimpia talvilajeja pidetään äärimmäisinä, koska loukkaantumisriski voi olla melko suuri. Poikkeuksena tähän sääntöön ovat ehkä sukset, kelkat ja luistimet. Kuitenkin täälläkään kukaan ei ole immuuni vammoilta. Hiihtolajeja on useita, kuten pohjoismainen yhdistetty, alppihiihto, suunnistus, laskettelu, maastohiihto jne. Joitakin niistä voit järjestää itseäsi lähimpänä kaupunkiasi olevassa metsässä. Monet lapset ovat kiinnostuneita hiihtämisestä, joka voidaan myös jakaa useisiin tyyppeihin:
- Skiboarding on lyhyen matkan laskettelu ja on täydellinen aloittelijoille.
- Hiihtoretki - kollektiivinen nousu vuorten rinteille.
- Lumilautailu on laskeutuminen laudalta vuorelta ja viime aikoina tämä urheilulaji on erittäin suosittu lasten keskuudessa.
- Twintip - laskeutuminen vuorilta suurimmalla nopeudella.
- Backcountry - nousu tuntemattomaan rinteeseen ja myöhempi laskeutuminen.
- Hiihtovuorikiipeily on laskeutuminen vuorilta ilman päällystettyä rataa, eikä lapsille se ole halutuin urheilulaji.
Katsotaanpa tarkemmin joitakin hiihtoaktiviteetteja sekä muita lapselle sopivia aloja.
hiihto
Molempien sukupuolten lapset voivat aloittaa hiihtämisen viiden vuoden iässä. Tämä urheilulaji antaa lapselle mahdollisuuden kehittää itseluottamusta, oppia ymmärtämään oikein paitsi voittoja myös tappioita. Lääketieteen ammattilaiset ovat vakuuttuneita siitä, että hiihto on hyväksi lapselle, koska se vahvistaa immuunijärjestelmää ja vahvistaa kaikkia kehon lihaksia.
Hiihdon ansiosta lapsesi kehittyy harmonisesti sekä fyysisestä että psykologisesta näkökulmasta. Älä kuitenkaan missään tapauksessa pakota lastasi hiihtämään, ja hänen on tehtävä tämä päätös itse.
Lumilautailu
Tämä on erittäin jännittävä laji, jota lapset voivat aloittaa harjoittamisen seitsemän vuoden iästä lähtien. Jos haluat lähettää vauvan osastoon aikaisemmin, hänen jalkojen lihasten on oltava hyvin kehittyneitä. Suosittelemme kuitenkin, että odotat, kunnes hän saavuttaa vaaditun iän.
Koska lumilaudalla ollessa on tarpeen säilyttää tasapaino, jalat toimivat aktiivisesti. Lumilautailu auttaa lasta kehittämään itseluottamusta ja oppimaan kommunikoimaan. Koska tämä on melko traumaattinen laji, on parasta harjoitella sitä kokeneen valmentajan ohjauksessa. Lumilautailun vasta -aiheita ovat astma ja hauraat luut.
Luge
Yksi lasten suosikkiviihteistä on epäilemättä nopea laskeutuminen reestä. Lapsi voi aloittaa lenkkeilyurheilun 4 -vuotiaana. Emme tietenkään puhu ammatillisesta koulutuksesta tällaisessa tilanteessa. Huomaa, että kelkkailua on useita: luuranko, naturban ja kelkka.
Jääkiekko
On vaikea löytää miestä, joka lapsena ei viettänyt paljon aikaa kadulla pelaamassa jääkiekkoa. Mikä tahansa luistelukenttä sopii tämän urheilun harjoittamiseen, ja ensimmäinen tarvitsemasi väline on jääkiekkomaila. Jos päätät lähettää jälkeläisesi ammattiosastoon, sinun on ostettava erilaisia kilpiä kypärällä. Kuitenkin, usko minua, lapsi on onnellinen.
Harjoitukset jääkiekko -osassa pitäisi aloittaa yhdeksän vuoden iästä lähtien, mutta jo neljästä alkaen hänet voidaan opettaa luistamaan ja panemaan tikku käsiinsä. Kuten mikä tahansa muu joukkuelaji, jääkiekko sisältää lapsen kyvyn kommunikoida ja pelata joukkueena. Älä lähetä vauvaa jääkiekko -osioon, jos hänellä on ongelmia sydämen, verisuoniston ja tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa.
Taitoluistelu
Jos pojat pelaavat jääkiekkoa, taitoluistelu on täydellinen tytöille. Pojat voivat kuitenkin valita myös tämän talviurheilulajin lapsille. Voit oppia seisomaan luistimilla varhaisesta iästä lähtien, ja tytöt voivat mennä taitoluistelualueelle kuuden vuoden iästä lähtien, ja poikien pitäisi odottaa vuosi tai kaksi.
Koska taitoluistelun luistimet eroavat jääkiekosta tai pikaluistelusta, voit aloittaa luistelun oppimisen aikaisemmin. Muuten, suurin ero luistimien välillä on luotettavampi nilkasuoja ja lisäksi ne ovat vakaampia.
Luistelu
Tytöt voivat aloittaa pikaluistelun 5 -vuotiaana ja pojat 7 -vuotiaana. Tämä koskee tietysti vain ammattimaista pikaluistelua. Haluttaessa lapsi voidaan opettaa luistamaan kolmen vuoden iässä.
Mielenkiintoisia historiallisia faktoja talviurheilusta
Talviurheilulajien olemassaolon historian aikana on kertynyt paljon mielenkiintoisia faktoja paikoista, persoonallisuuksista ja kilpailuista. Hiihdon suosiosta on osoituksena se, että jopa Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa on harjoitusrata. Sen rakentamisen aikana lunta kulutettiin noin kuusi tonnia.
Traumaattisin talviurheilulaji on jääkiekko. Esimerkiksi Eddie Shaw sai viisi leukamurtumaa ja 14 nenää yli kolmekymmentä vuotta, jotka vietettiin tässä urheilulajissa. Hänen kehossaan olevien arpien määrää on vaikea laskea, ja tämän lisäksi jääkiekkoilija jäi ilman hampaita. Vuonna 1999 saavutettiin lumilautailun nopeusennätys. Se tapahtui Ranskassa, ja lumilautailijan nopeus saavutti 2020 kilometriä tunnissa. Ensimmäiset luistimet ilmestyivät useita vuosisatoja sitten. Jo Pietari Suuren hallituskauden aikana oli olemassa prototyyppejä nykyaikaisista luistimista. Ne olivat lankkuja, joihin oli kiinnitetty metalliterä.
Ensimmäinen pikaluisteluturnaus järjestettiin Englannissa, ja tämä tapahtuma järjestettiin vuonna 1763. On todennäköistä, että tämän lajin kilpailut olisi voitu järjestää aiemmin, mutta viittaukset tähän tapahtumaan on säilytetty historiallisissa asiakirjoissa.
Katso talviurheilua koskevat turvallisuusohjeet täältä:
