Jos olet kyllästynyt syömään aamiaista kaurapuurolla tai munakokkelilla, korvaa tavallinen puurosi ja munakas herkullisella juomalla. Smoothie kaurahiutaleiden ja cappuccinon kanssa on ravitseva juoma, joka ei vain tyydytä, vaan myös normalisoi ruoansulatuskanavan ja aineenvaihduntaprosessin.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Terveellinen, runsas, maukas ja täydellinen aamiainen - kaurapuuro smoothie ja cappuccino. Se on helppo valmistaa, kirjaimellisesti 5 minuuttia, ja kaikki tuotteet ovat saatavilla. Tämä on maitosmoothie, joka käyttää maitoa nestemäisenä pohjana. Mutta jos haluat, voit korvata sen kefirillä, raejuustolla, jogurtilla. Tällainen runsas aamiainen antaa keholle oikean määrän proteiinia ja kalsiumia.
Lautasen muita tuotteita ovat kaurapuuro ja cappuccino. Viimeinen ainesosa lisätään makuun, ja hiutaleet tarjoavat valtavia etuja keholle. Maito kaurahiutaleita valmistavassa yrityksessä varmistaa normaalin ruoansulatuksen, mikä on avain hoikkaan hahmoon. Siksi smoothiet sisältyvät eri ruokavalioiden valikkoon ja niistä nauttivat ne, jotka haluavat laihtua.
Jos syöt aamiaisen tällaisen smoothien kanssa, juoma kyllästyy samanaikaisesti eikä lisää paljon kaloreita. Se on loistava tapa pysyä terveenä, kauniina ja hoikana. Tähän reseptiin tarvitset vain kotona olevan tehosekoittimen.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 117 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia
Ainekset:
- Maito - 250 ml
- Välitön kaurapuuro - 3 rkl
- Cappuccino - 1 tl
- Sokeri - 1 tl tai maistaa
- Tumma suklaa - 20 g
Kaurahiutaleiden ja cappuccinon smoothien valmistaminen vaiheittain:
1. Kaada kaurapuuro tehosekoittimen kulhoon.
2. Lisää sokeri ja cappuccino. Halutessasi voit jättää sokerin pois ainesosista tai korvata sen hunajalla.
3. Jauhaa tumma suklaa pieniksi paloiksi ja lisää tehosekoittimen kulhoon. Tumman suklaan sijaan sopii maito tai valkoinen suklaa.
4. Kaada maito ruoan päälle. Maito voi olla maun mukaan kylmää tai lämmintä.
5. Aseta tehosekoittimen kulho laitteen päälle ja vatkaa ruokaa noin 2-3 minuuttia. Hiutaleet ja suklaa murskataan hienoksi, ja maito sekoittuu ilmavaksi vaahdoksi. Mutta vaahto on vain, jos maito on jäähdytetty, lämmintä maitotuotetta ei voida lyödä tällä tavalla. Tarjoile juoma valmistuksen jälkeen. Jos sitä infusoidaan jonkin aikaa, kaurapuuro turpoaa ja juoma muuttuu tiheämmäksi, vaikka se pysyy myös maukkaana.
Katso myös kaurahiutaleiden valmistusvideoresepti.
