Hiilihydraatiton kanakeitto kukkakaalin ja valkokaalin kanssa

Sisällysluettelo:

Hiilihydraatiton kanakeitto kukkakaalin ja valkokaalin kanssa
Hiilihydraatiton kanakeitto kukkakaalin ja valkokaalin kanssa
Anonim

Vaiheittainen resepti, jossa on kuva hiilihydraattittoman kanakeiton valmistamisesta kukkakaalin ja valkokaalin kanssa. Ruokavalioinen ja vähäkalorinen ateria. Videon resepti.

Valmis hiilihydraatiton kanakeitto, jossa on kukkakaalia ja valkokaalia
Valmis hiilihydraatiton kanakeitto, jossa on kukkakaalia ja valkokaalia

Haluatko syödä herkullisesti laihduttaessasi? Ehdotan yksinkertaista reseptiä kauniille ensimmäiselle laihdutuskurssille - hiilihydraatiton kanakeitto kukkakaalin ja valkokaalin kanssa. Tämän ruokalajin avulla menetät nopeasti ylimääräiset kilot ja laitat hahmosi järjestykseen! Sen lisäksi, että keitto on täysin vapaa hiilihydraateista, se toimii myös rasvanpolttajana. Ensinnäkin se poistaa nälän tunteen pitkään! Ja toiseksi, rasvaa polttavan keiton periaate on, että ruokia sulatettaessa keho kuluttaa enemmän energiaa kuin kuluttaa. Loppujen lopuksi kaali sisältää paljon kuitua, ja sen sulaminen kestää kauan. Voit lisätä parsakaalia, ruusukaaleja ja muita vihanneksia astian ehdotettuun lehtikaali -settiin. Muista kuitenkin, että perunat, vaikka niitä pidetään vihanneksina, eivät ole hiilihydraattittomia.

Tarjottu ruokalaji voidaan valmistaa ympäri vuoden. Koska valkokaalia myydään aina, ja kukkakaalia voidaan käyttää sekä tuoreena että pakastettuna talveksi. Keiton pohja on kananliemi, mutta se voidaan keittää vähärasvaisesta vasikanlihasta, kanista tai kalkkunasta. Paastossa voit valmistaa yksinkertaisen keiton kasvis- tai sieniliemellä.

Katso myös kuinka tehdä hiilihydraatiton kaalikeitto lihapullien kanssa.

  • Kaloripitoisuus 100 g - 125 kcal.
  • Annokset - 4
  • Kypsennysaika - 45 minuuttia
Kuva
Kuva

Ainekset:

  • Valkoinen kaali - 200 g
  • Laakerinlehti - 2 kpl.
  • Porkkanat - 1 kpl.
  • Adjika - 1 rkl
  • Kanan jalat - 2 kpl.
  • Kukkakaali - 200 g
  • Jauhettu mustapippuri - hyppysellinen
  • Pippuriherneet - 3-4 kpl.
  • Suola - 1 tl ei diaa tai maun mukaan
  • Vihreät (kaikki) - useita oksia

Vaiheittainen hiilihydraattittoman kanakeiton valmistus kukkakaalin ja valkokaalin kanssa, resepti valokuvalla:

Kanan jalat paloiteltuna paloiksi
Kanan jalat paloiteltuna paloiksi

1. Pese kanan jalat juoksevan veden alla ja kuivaa paperipyyhkeellä. Pilko ne 3-4 osaan keittiöviivalla.

Kukkakaali leikataan kukintoihin
Kukkakaali leikataan kukintoihin

2. Pese kukkakaali ja kuivaa se talouspaperilla. Leikkaa kukinnot ja jaa ne keskikokoisiksi paloiksi.

Viipaloidut porkkanat
Viipaloidut porkkanat

3. Kuori porkkanat, pese ja leikkaa keskikokoisiksi paloiksi.

Raastettua kaalia
Raastettua kaalia

4. Pese valkoinen kaali ja leikkaa se ohuiksi suikaleiksi.

Kanan jalat tulvivat vedellä
Kanan jalat tulvivat vedellä

5. Laita kanan jalat kattilaan, täytä ne juomavedellä ja kiehauta. Poista vaahto liemen pinnalta kiehumisen jälkeen, käännä lämpö minimiasentoon ja keitä sitä kannen alla puoli tuntia.

Porkkanat lisätään liemeen
Porkkanat lisätään liemeen

6. Lisää sitten porkkanat kattilaan.

Kukkakaali lisätään liemeen
Kukkakaali lisätään liemeen

7. Lisää viiden minuutin kuluttua kukkakaali.

Adjika lisättiin liemeen
Adjika lisättiin liemeen

8. Aseta adjika seuraavaksi. Käytä sitä kuitenkin haluamallasi tavalla ja mieleiseksesi.

Valkosipulia lisätään liemeen
Valkosipulia lisätään liemeen

9. Seuraavaksi laita valkoinen kaali ja keitä ruoka. Mausta keitto suolalla ja mustapippurilla. Aseta laakerinlehdet ja mausteherneet.

Valkoisia vihreitä lisätään liemeen
Valkoisia vihreitä lisätään liemeen

10. Keitä hiilihydraattitonta kanakeittoa kukkakaalin ja kaalin kanssa 10 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä. Lisää sitten hienonnetut vihreät ja keitä astiaa 5 minuuttia. Tarjoa ateria krutonkeilla tai krutonkeilla.

Katso myös videoresepti siitä, kuinka tehdä kukkakaali keittoa kanan kanssa.

Suositeltava: