Selvitä, kuinka steroidien vähimmäisannos voi maksimoida vaikutuksen eikä vahingoittaa terveyttäsi. Tämä artikkeli on kirjoitettu henkilökohtaisen kokemuksen perusteella ja puhuu steroidien minimalismin käytännön käytöstä kehonrakennuksessa. Määritellään ensin, mihin anabolisia steroideja käytetään urheilussa? Vastaus kysymykseen vaikuttaa melko ilmeiseltä - joukko lihasmassaa ja voimaparametrien lisääntyminen. Tämä on tärkein tehtävä, joka AAC -kurssin on ratkaistava. Kaikki muut urheilutilojen edut, esimerkiksi seksuaalisen halun lisääntyminen tai sävyn paraneminen, eivät ole tarpeettomia, mutta kuitenkin haalistuvat taustalle.
Kun päätetään aloittaa steroidien käyttö, jokaisen rakentajan on ymmärrettävä, että ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka on estettävä. Yhteenvetona kaikesta edellä mainitusta voimme erottaa kolme vaikutusten ryhmää, jotka ovat mahdollisia kurssilla: haluttu, hyväksyttävä ja ei toivottu. Ensimmäiseen tulisi sisältyä ne, jotka syntyvät mieshormonimolekyylien toimittamisen jälkeen lihaskudoksen solurakenteisiin. Sen mukaisesti muut kaksi ryhmää sisältävät vaikutukset, jotka liittyvät AAS: n vaikutukseen muiden elinten kudoksiin.
Tietenkin ihanteellinen vaihtoehto on, kun testosteroni tunkeutuu vain lihaksiin eikä vaikuta muihin kudoksiin. Jos tällainen vaihtoehto olisi mahdollista, sivuvaikutukset lakkaisivat olemasta. Valitettavasti tätä ei voida saavuttaa, ja kun eksogeeninen hormoni on veressä, se alkaa kulkea kehon läpi ja vaikuttaa kaikkiin elimiin.
On kuitenkin voimamme vähentää anabolisten steroidien altistumisaikaa keholle. On aivan selvää, että tässä tilanteessa meidän on käytettävä huumeita, joiden puoliintumisaika on lyhyt. Muista, että siihen sisältyy AAS: n käyttö kerran päivässä tai joka toinen päivä ja useimmiten aamulla. Tämän seurauksena eksogeenisillä hormoneilla on vähäinen vaikutus endogeeniseen tuotantoon. Itse asiassa tämä on steroidien minimalismia kehonrakennuksessa.
Kuinka saada steroidit toimimaan kunnolla?
Kaikki urheilijat eivät tiedä, että noin 90 prosenttia verenkierron steroideista ei koskaan saavuta lihaskudoksen soluja. Huomaa, että nyt emme puhu AAS: n kokonaismäärästä, vaan vain biologisesti aktiivisista aineista - joita globuliini ei sido. Muista, että vapaa testosteroni pystyy aktivoimaan hypertrofian prosesseja, mutta tätä varten sen on päästävä soluihin kalvon läpi.
Tutkimuksen aikana on osoitettu, että solukalvojen kapasiteetti on rajallinen ja useimmat eksogeeniset hormonit eivät kykene voittamaan tätä estettä. Ihmiskeho on tasapainoinen ja sillä on tiettyjä rajoituksia. Oletetaan, että söit aamiaiseksi 300 kaloria, jotka imeytyivät hyvin. Sitten he päättivät kuitenkin lisätä pari tuhatta lisää ja sen seurauksena ongelmia ruoansulatusjärjestelmän kanssa.
Tämä johtuu nykyisistä rajoituksista kertaluonteisen ruoan määrälle, joka voidaan rinnastaa ongelmitta. Keho ei tarvitse tätä energiamäärää kerralla. Tilanne on samanlainen AAS: n kanssa. Terve miespuolinen keho syntetisoi 4-10 milligrammaa testosteronia päivän aikana. Tämä määrä hormonia riittää kaikkien järjestelmien normaaliin toimintaan.
Urheilijoille kuitenkin tyydyttävän elämän käsite on täysin erilainen, koska on välttämätöntä saada massaa niin paljon kuin mahdollista. Tätä varten sinun on syötävä paljon, harjoitettava kovasti ja käytettävä suuria määriä steroideja. Toinen asia on, että keho ei voi hyväksyä 10 tai 50 kertaa enemmän hormoneja kuin se tarvitsee. Sinun on ymmärrettävä, että lihaskudoksen hypertrofian prosessien aktivoimiseksi on välttämätöntä lisätä hormonien kokonaispitoisuutta, mutta vain aktiivista muotoa.
Luultavasti lukijoidemme joukossa on niitä, jotka seuraavat professori Seluyanovin työtä. Hän on kuuluisin venäläinen tiedemies, joka käsittelee urheiluongelmia. Kaikkien tunnettujen lihaskasvun tekijöiden joukossa hän asettaa ensiksi anabolisten hormonien pitoisuuden nousun verenkiertoon. Tämä saavutetaan intensiivisellä koulutuksella tai AAS: n avulla.
Mitä korkeampi harjoituksen intensiteetti, sitä enemmän hormonimolekyylejä tunkeutuu lihasten solurakenteisiin. Tämän seurauksena i-RNA: n, kuljetus-RNA: n, ribosomien ja muiden hypertrofiaprosessiin tarvittavien aineiden tuotantoprosessit aktivoituvat. Mutta on tärkeää ymmärtää, että hormonien pitoisuuden lisääminen verenkiertoon ei riitä massan saamiseen.
Nyt, jos haluat, löydät tulokset monista tutkimuksista, joissa kouluttamattomat ihmiset ottivat steroideja ja ne ovat kaikki samat. Kun käytettiin suuria annoksia anabolisia steroideja (0,3-0,6 grammaa testosteronia viikon aikana), painonnousua havaittiin useita kuukausia. Kuitenkin sitten hypertrofiaprosessi pysähtyi kokonaan, vaikka AAS: ää käytettiin edelleen. Jos lisäät intensiivistä liikuntaa steroideihin, tulokset ovat kaksi kertaa niin hyviä. Tässä on anabolisen steroidisyklin intensiivisen harjoittelun edut:
- Lisää verenkiertoa työskentelevissä lihaksissa, mikä lisää niiden anabolisten hormonien pitoisuutta.
- Glykolyysiprosessin seurauksena maitohappo kerääntyy lihaskudoksiin, ja tämä tekijä on tärkeämpi verrattuna ensimmäiseen.
- Kreatiini kerääntyy solujen sarkoplasmaan, mikä on keholle signaali korkeasta aineenvaihdunnasta lihassolurakenteissa.
Hormonimolekyylit tunkeutuvat soluihin mahdollisimman aktiivisesti suoraan istunnon aikana ja noin puolitoista tuntia sen päätyttyä. Muun ajan AAS kulkee vain kehon läpi. Tämä tosiasia on ratkaiseva selitettäessä ajoittaisen järjestelmän alhaista tehokkuutta klassisessa muodossa, koska se ei merkitse suhdetta AAS: n ottamisen ajan ja koulutuksen välillä. Jos pidät oppitunteja illalla, korkea hormonipitoisuus aamulla ei tuo odotettua osinkoa ja päinvastoin. Steroidien minimalismi kehonrakennuksessa voi ratkaista tämän ongelman.
Lyhyt ja pitkäaikainen AAS steroidien minimalismissa
Tähän kysymykseen vastaamiseksi riittää yksinkertaisimpien matemaattisten laskelmien suorittaminen. Oletetaan, että käytämme kurssilla 0,5 grammaa pitkävaikutteista testosteronipohjaista lääkettä-Sustanonia. Jos hylkäämme eetterijäännöksen massan, puhtaan mieshormonin massa tässä annoksessa on noin 0,35 grammaa. Kun tämä määrä jaetaan seitsemällä päivällä, saadaan 50 milligrammaa. Laskemme myös tunti -annoksen, joka on kaksi milligrammaa.
Tämä on tietysti hieman yksinkertaistettu lähestymistapa, koska testosteroniestereitä ei voida jakaa tasaisesti. Oletetaan, että oppituntimme kestää 1,5 tuntia ja noin 60 minuuttia sen päättymisen jälkeen, solukalvojen läpäisevyys on korkea. Tämän seurauksena korkeintaan viisi milligrammaa mieshormonia voi päästä koko ajan lihasten solurakenteisiin.
Katsotaanpa toista rakentajien keskuudessa suosittua lääkettä - metaania. Tämän anabolisen aineen puoliintumisaika on 4 tuntia. Kuten tiedätte, puolen tunnin kuluessa Methandienone -valmisteen ottamisesta se tulee verenkiertoon. Jos otat 20 milligrammaa lääkettä 30 minuuttia ennen istunnon alkua, 2,5 tunnin kuluttua lihassoluissa on noin 10 milligrammaa testosteronia. Tämä johtuu siitä, että hormonipitoisuus aikayksikköä kohti tabletteja käytettäessä on korkeampi verrattuna öljyinjektioihin.
Huomaa, että metaanin anabolinen aktiivisuus ei ole millään tavalla huonompi kuin sustanon. Kaikista edellä mainituista voimme päätellä, että käyttämällä vain 20 milligrammaa methandienonea puoli tuntia ennen jokaista istuntoa on tehokkaampi verrattuna 0,5 grammaan sustanonia viikossa. Useimmiten urheilijat käyttävät 3 päivän jakoa, minkä seurauksena heidän on otettava vain 60 milligrammaa Methandienonea viikon aikana.
Koska ruiskeena annettavilla lääkkeillä on pitkä puoliintumisaika ja ne luovat siten tasaisen anabolisen taustan, urheilija ei pysty saavuttamaan hormonien maksimipitoisuutta oikeaan aikaan. Ainoa tie ulos on käyttää AAS: ää suurina annoksina. Jos käytät 1 grammaa sustanonia viikossa, saat kaksi, mutta neljä milligrammaa testosteronia tunnissa. Olet luultavasti jo ymmärtänyt, mitä steroidien minimalismi kehonrakennuksessa tarkoittaa.
Rehellisyyden nimissä on sanottava, että korkealla anabolisella taustalla koko päivän on edelleen etuja, jotka eivät liity suoraan proteiiniyhdisteiden tuotantoon lihaksissa. Olemme jo sanoneet, että toivottujen vaikutusten lisäksi on myös hyväksyttäviä vaikutuksia. Puhutaanpa niistä tarkemmin.
- Anabolinen toiminta - Steroideilla on voimakas katabolinen vaikutus ja ne estävät kortisolin toimintaa.
- Vaikutukset hermostoon - aivoissa on myös reseptoreita, joihin testosteroni sitoutuu. Tämän seurauksena hänen suorituskyky paranee ja urheilija toipuu nopeammin.
- Rasvanpoltto -ominaisuudet - ei ole mikään salaisuus, että testosteroni edistää lipolyysiprosessia. Kehonrakennuksessa ei riitä, että sinulla on suuri lihasmassa, vaan on myös seurattava kehon rakennetta. Myös mieshormoni voi auttaa tässä ongelmassa.
- Lisääntynyt solukalvojen läpäisevyys - testosteroni voi merkittävästi parantaa kaikkien kehon kudosten ravitsemuksen laatua ja samalla vähentää insuliinin tarvetta.
Kuten näette, mieshormonin toissijaiset vaikutukset ovat tärkeitä myös urheilijoille. Steroidien minimalismi kehonrakennuksessa sisältää anabolisten steroidien käytön siten, että saadaan mahdollisimman paljon positiivisia tuloksia minimoiden samalla sivuvaikutusten riskit. On tullut aika antaa käytännön suosituksia, ja siitä keskustellaan seuraavassa osassa.
Kuinka toteuttaa steroidien minimalismin periaatteet kehonrakennuksessa käytännössä?
Siirrytään käytännön suosituksiin, jotka perustuvat steroidien minimalismin periaatteisiin kehonrakennuksessa. Tässä ovat suosituimpien AAS: n suositellut viikoittaiset annokset:
- Primobolan - 0,2-0,3 grammaa;
- Testosteroni - 0,2-0,35 grammaa;
- Nandroloni - 0,1-0,3 grammaa;
- Trenbolonin - 0,1-0,2 grammaa.
Tämä riittää aloittelijoille laadukkaan ja turvallisen kurssin suorittamiseen. Kokeneiden kehonrakentajien tulisi lisätä suun kautta otettavia lääkkeitä seuraavina annoksina:
- Oxandrolone - 20-40 milligrammaa;
- Turinabol - 20-30 milligrammaa;
- Stanozolol - 30-40 milligrammaa;
- Metaani - 20 milligrammaa.
Tässä on tehokas ensimmäinen vain metaania sisältävä kurssi aloittelijoille:
- Koulutuspäivät - Ota 20 milligrammaa lääkettä puoli tuntia ennen oppitunnin alkua.
- Viikonloppu - 10 milligrammaa metaania joka aamu ja ilta.
Lisätietoja steroidien minimalismista tästä tarinasta:
[media =
